| Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) | 500 г |
| Спагетти «Barilla n.5” | 250 г |
| Чеснок (Жарка) | 15 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Жарка) | 300 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец сладкий красный, сублимированный | 3 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.7 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 6% | 677 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 8.2% | 490 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 8.9% | 452 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 3.3% | 1210 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3625 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107 мкг | 900 мкг | 11.9% | 4.8% | 841 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 18.903 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 1.4% | 2924 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 37.179 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.3% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 41.81 мг | 500 мг | 8.4% | 3.4% | 1196 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 2.4% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.2% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.359 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3237 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.617 мкг | 3 мкг | 20.6% | 8.3% | 486 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.84 мг | 90 мг | 6.5% | 2.6% | 1541 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.236 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1% | 4237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.386 мг | 15 мг | 9.2% | 3.7% | 1082 г |
| бета Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.812 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.4% | 2759 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0885 мг | 20 мг | 20.4% | 8.2% | 489 г |
| Ниацин | 0.85 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.08 мг | 2500 мг | 6% | 2.4% | 1655 г |
| Кальций, Ca | 239.47 мг | 1000 мг | 23.9% | 9.6% | 418 г |
| Кремний, Si | 0.017 мг | 30 мг | 0.1% | 176471 г | |
| Магний, Mg | 43.09 мг | 400 мг | 10.8% | 4.3% | 928 г |
| Натрий, Na | 324.51 мг | 1300 мг | 25% | 10.1% | 401 г |
| Сера, S | 146.84 мг | 1000 мг | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Фосфор, P | 221.6 мг | 800 мг | 27.7% | 11.1% | 361 г |
| Хлор, Cl | 436.27 мг | 2300 мг | 19% | 7.6% | 527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.375 мг | 18 мг | 7.6% | 3.1% | 1309 г |
| Йод, I | 18.61 мкг | 150 мкг | 12.4% | 5% | 806 г |
| Кобальт, Co | 4.297 мкг | 10 мкг | 43% | 17.3% | 233 г |
| Литий, Li | 0.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3623 мг | 2 мг | 18.1% | 7.3% | 552 г |
| Медь, Cu | 397.79 мкг | 1000 мкг | 39.8% | 16% | 251 г |
| Молибден, Mo | 4.564 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.6% | 1534 г |
| Никель, Ni | 3.316 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.118 мкг | 55 мкг | 38.4% | 15.4% | 260 г |
| Стронций, Sr | 4.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.53 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11930 г |
| Хром, Cr | 16.79 мкг | 50 мкг | 33.6% | 13.5% | 298 г |
| Цинк, Zn | 2.0924 мг | 12 мг | 17.4% | 7% | 574 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.185 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.712 г | ~ | |||
| Валин | 0.852 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.315 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.743 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.221 г | ~ | |||
| Лизин | 1.119 г | ~ | |||
| Метионин | 0.394 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.533 г | ~ | |||
| Треонин | 0.611 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.661 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.113 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.219 г | ~ | |||
| Аланин | 0.661 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.626 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.668 г | ~ | |||
| Пролин | 1.239 г | ~ | |||
| Серин | 0.608 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.557 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.818 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.222 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.138 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.135 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.325 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.375 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.535 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.134 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.814 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.987 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.379 г | min 16.8 г | 20.1% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.384 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.883 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.038 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.215 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.92 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.122 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.082 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с креветками составляет 248,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».