Крабовые палочки | 200 г |
Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
Лимская фасоль (лунообразная), мелкая, юные семена, вареные, с доб. соли | 230 г |
Чеснок луковица | 15 г |
Перец черный молотый | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 80.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2089 г |
Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 14% | 884 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.7% | 7000 г |
Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 5.7% | 2190 г |
Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 18% | 690 г |
Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 4.1% | 2991 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 25.8 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3.6% | 3488 г |
бета Каротин | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 3.8% | 3226 г |
Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 6% | 2083 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.1% | 5806 г |
Витамин В4, холин | 2.63 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 19011 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 6.8% | 1818 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 4.6% | 2740 г |
Витамин В9, фолаты | 56.896 мкг | 400 мкг | 14.2% | 17.6% | 703 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.46 мг | 90 мг | 7.2% | 8.9% | 1393 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 1.1% | 11364 г |
Витамин Н, биотин | 0.372 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 13441 г |
Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.9% | 4444 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3868 мг | 20 мг | 6.9% | 8.6% | 1442 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 225.99 мг | 2500 мг | 9% | 11.2% | 1106 г |
Кальций, Ca | 17.66 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.2% | 5663 г |
Магний, Mg | 26.06 мг | 400 мг | 6.5% | 8.1% | 1535 г |
Натрий, Na | 90.2 мг | 1300 мг | 6.9% | 8.6% | 1441 г |
Сера, S | 86.52 мг | 1000 мг | 8.7% | 10.8% | 1156 г |
Фосфор, P | 58.6 мг | 800 мг | 7.3% | 9.1% | 1365 г |
Хлор, Cl | 69.43 мг | 2300 мг | 3% | 3.7% | 3313 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 35.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.089 мг | 18 мг | 6.1% | 7.6% | 1653 г |
Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 18072 г |
Кобальт, Co | 2.067 мкг | 10 мкг | 20.7% | 25.7% | 484 г |
Марганец, Mn | 0.2791 мг | 2 мг | 14% | 17.4% | 717 г |
Медь, Cu | 115.37 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 14.3% | 867 г |
Молибден, Mo | 3.406 мкг | 70 мкг | 4.9% | 6.1% | 2055 г |
Селен, Se | 2.203 мкг | 55 мкг | 4% | 5% | 2497 г |
Фтор, F | 139.37 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 4.3% | 2870 г |
Хром, Cr | 18.58 мкг | 50 мкг | 37.2% | 46.2% | 269 г |
Цинк, Zn | 0.6712 мг | 12 мг | 5.6% | 6.9% | 1788 г |
Энергетическая ценность салат 2 (фас., крабю пал.) составляет 80,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».