| Свинина мясная (Тушение) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Морковь (Жарка) | 150 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 50 г |
| Сметана 25% жирности (Запекание) | 30 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.2 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.1% | 950 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 15.4% | 318 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.7% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.5% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 336.3 мкг | 900 мкг | 37.4% | 18.3% | 268 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.987 мг | 5 мг | 39.7% | 19.4% | 252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.233 мг | 1.5 мг | 15.5% | 7.6% | 644 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.5% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 45.24 мг | 500 мг | 9% | 4.4% | 1105 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 3.3% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 4.8% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.957 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10109 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.41 мг | 90 мг | 7.1% | 3.5% | 1404 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.499 мг | 15 мг | 3.3% | 1.6% | 3006 г |
| Витамин Н, биотин | 0.639 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7825 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.6% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3162 мг | 20 мг | 16.6% | 8.1% | 603 г |
| Ниацин | 1.664 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.34 мг | 2500 мг | 11% | 5.4% | 911 г |
| Кальций, Ca | 19.94 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 5015 г |
| Кремний, Si | 5.595 мг | 30 мг | 18.7% | 9.2% | 536 г |
| Магний, Mg | 25.09 мг | 400 мг | 6.3% | 3.1% | 1594 г |
| Натрий, Na | 197.74 мг | 1300 мг | 15.2% | 7.4% | 657 г |
| Сера, S | 126.35 мг | 1000 мг | 12.6% | 6.2% | 791 г |
| Фосфор, P | 106.6 мг | 800 мг | 13.3% | 6.5% | 750 г |
| Хлор, Cl | 305.09 мг | 2300 мг | 13.3% | 6.5% | 754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.331 мг | 18 мг | 7.4% | 3.6% | 1352 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 6.625 мкг | 10 мкг | 66.3% | 32.5% | 151 г |
| Литий, Li | 7.81 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1047 мг | 2 мг | 5.2% | 2.5% | 1910 г |
| Медь, Cu | 107.03 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 5.2% | 934 г |
| Молибден, Mo | 11.863 мкг | 70 мкг | 16.9% | 8.3% | 590 г |
| Никель, Ni | 10.291 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 14.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.176 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.96 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6562 г |
| Хром, Cr | 8.73 мкг | 50 мкг | 17.5% | 8.6% | 573 г |
| Цинк, Zn | 1.324 мг | 12 мг | 11% | 5.4% | 906 г |
| Цирконий, Zr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.504 г | ~ | |||
| Валин | 0.456 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.31 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.591 г | ~ | |||
| Лизин | 0.682 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Треонин | 0.363 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.614 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.415 г | ~ | |||
| Аланин | 0.431 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.767 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.387 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.383 г | ~ | |||
| Пролин | 0.358 г | ~ | |||
| Серин | 0.339 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.228 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.884 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.961 г | min 16.8 г | 47.4% | 23.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.587 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.27 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.865 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.735 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус для спагетти составляет 204,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».