| Лимон | 223 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 200 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Грецкий орех | 151 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Рожковый сироп | 62 г |
| Гранатовый сироп | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.2 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2% | 1900 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 5.4% | 709 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 7.5% | 510 г |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 13.7% | 278 г |
| Вода | 34.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6513 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.1 мкг | 900 мкг | 11.2% | 4.3% | 890 г |
| бета Каротин | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 4.6% | 824 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 2.6% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.8% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 11.72 мг | 500 мг | 2.3% | 0.9% | 4266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 2.5% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 4% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.765 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.5% | 2537 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.87 мг | 90 мг | 11% | 4.2% | 912 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.663 мг | 15 мг | 11.1% | 4.2% | 902 г |
| Витамин Н, биотин | 0.963 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5192 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 3.6% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7064 мг | 20 мг | 8.5% | 3.2% | 1172 г |
| Ниацин | 1.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 660.89 мг | 2500 мг | 26.4% | 10.1% | 378 г |
| Кальций, Ca | 83.4 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.2% | 1199 г |
| Кремний, Si | 17.49 мг | 30 мг | 58.3% | 22.2% | 172 г |
| Магний, Mg | 59.03 мг | 400 мг | 14.8% | 5.6% | 678 г |
| Натрий, Na | 27.74 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.8% | 4686 г |
| Сера, S | 28.9 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3460 г |
| Фосфор, P | 106.9 мг | 800 мг | 13.4% | 5.1% | 748 г |
| Хлор, Cl | 8.15 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 28221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 296.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 204.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.101 мг | 18 мг | 11.7% | 4.5% | 857 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 4.526 мкг | 10 мкг | 45.3% | 17.3% | 221 г |
| Литий, Li | 5.195 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3875 мг | 2 мг | 19.4% | 7.4% | 516 г |
| Медь, Cu | 272.69 мкг | 1000 мкг | 27.3% | 10.4% | 367 г |
| Молибден, Mo | 6.641 мкг | 70 мкг | 9.5% | 3.6% | 1054 г |
| Никель, Ni | 52.965 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.207 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.8% | 4557 г |
| Стронций, Sr | 120.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 144.78 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.4% | 2763 г |
| Хром, Cr | 12.92 мкг | 50 мкг | 25.8% | 9.8% | 387 г |
| Цинк, Zn | 0.5287 мг | 12 мг | 4.4% | 1.7% | 2270 г |
| Цирконий, Zr | 2.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.412 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.122 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 38.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 34.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.553 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.848 г | min 16.8 г | 11% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.383 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.138 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.3% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.893 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь для иммунитета 11.11.22 составляет 262,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».