| Банан (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
| Какао-порошок, неподслащенный | 25 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.8 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1139 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 7% | 962 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 7.1% | 949 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 5.3% | 1288 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 16.9% | 400 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3486 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.4 мкг | 900 мкг | 12% | 8.1% | 830 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1.5% | 4587 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.785 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 8.6% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 99.98 мг | 500 мг | 20% | 13.5% | 500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.691 мг | 5 мг | 13.8% | 9.3% | 724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 9.7% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.243 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.6% | 4328 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 4.5% | 1508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 2.4% | 2821 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.806 мкг | 10 мкг | 8.1% | 5.5% | 1241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.507 мг | 15 мг | 3.4% | 2.3% | 2959 г |
| Витамин Н, биотин | 10.657 мкг | 50 мкг | 21.3% | 14.4% | 469 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0822 мг | 20 мг | 10.4% | 7% | 961 г |
| Ниацин | 0.458 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 443.33 мг | 2500 мг | 17.7% | 12% | 564 г |
| Кальций, Ca | 128.86 мг | 1000 мг | 12.9% | 8.7% | 776 г |
| Кремний, Si | 52.765 мг | 30 мг | 175.9% | 119% | 57 г |
| Магний, Mg | 84.06 мг | 400 мг | 21% | 14.2% | 476 г |
| Натрий, Na | 171.8 мг | 1300 мг | 13.2% | 8.9% | 757 г |
| Сера, S | 94.86 мг | 1000 мг | 9.5% | 6.4% | 1054 г |
| Фосфор, P | 286.9 мг | 800 мг | 35.9% | 24.3% | 279 г |
| Хлор, Cl | 95.48 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.8% | 2409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 254.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.922 мг | 18 мг | 16.2% | 11% | 616 г |
| Йод, I | 6.83 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.1% | 2196 г |
| Кобальт, Co | 4.094 мкг | 10 мкг | 40.9% | 27.7% | 244 г |
| Литий, Li | 2.261 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5789 мг | 2 мг | 28.9% | 19.6% | 345 г |
| Медь, Cu | 466.58 мкг | 1000 мкг | 46.7% | 31.6% | 214 г |
| Молибден, Mo | 4.241 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4.1% | 1651 г |
| Никель, Ni | 2.741 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.626 мкг | 55 мкг | 24.8% | 16.8% | 404 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.42 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17079 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.3% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 1.2286 мг | 12 мг | 10.2% | 6.9% | 977 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.514 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.425 г | ~ | |||
| Валин | 0.424 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.169 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лизин | 0.456 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.45 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.373 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.685 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.999 г | ~ | |||
| Пролин | 0.243 г | ~ | |||
| Серин | 0.455 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 208.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.184 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.774 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.277 г | min 16.8 г | 13.6% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.085 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.506 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.482 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 22.908 мг | ~ | |||
| Теобромин | 204.88 мг | ~ |
Энергетическая ценность Банановый брауни составляет 147,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».