| Сыр Россиский | 65 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 0 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 0 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 115 г |
| Свинина, вырезка | 850 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.7 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1164 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 16% | 432 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 9.3% | 747 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3148 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.208 мг | 1.5 мг | 80.5% | 55.6% | 124 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 5.1% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 62.51 мг | 500 мг | 12.5% | 8.6% | 800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 8% | 865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.421 мг | 2 мг | 21.1% | 14.6% | 475 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.592 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.908 мкг | 3 мкг | 30.3% | 20.9% | 330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.415 мг | 15 мг | 2.8% | 1.9% | 3614 г |
| Витамин Н, биотин | 3.714 мкг | 50 мкг | 7.4% | 5.1% | 1346 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2021 мг | 20 мг | 11% | 7.6% | 908 г |
| Ниацин | 2.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.55 мг | 2500 мг | 11.9% | 8.2% | 837 г |
| Кальций, Ca | 8.39 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 11919 г |
| Магний, Mg | 23.13 мг | 400 мг | 5.8% | 4% | 1729 г |
| Натрий, Na | 33.95 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.8% | 3829 г |
| Сера, S | 182.12 мг | 1000 мг | 18.2% | 12.6% | 549 г |
| Фосфор, P | 182.3 мг | 800 мг | 22.8% | 15.8% | 439 г |
| Хлор, Cl | 40.11 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.2% | 5734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.352 мг | 18 мг | 7.5% | 5.2% | 1331 г |
| Йод, I | 5.45 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.5% | 2752 г |
| Кобальт, Co | 6.602 мкг | 10 мкг | 66% | 45.6% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8511 г |
| Медь, Cu | 91.17 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 6.3% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 10.728 мкг | 70 мкг | 15.3% | 10.6% | 652 г |
| Никель, Ni | 10.15 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 24.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 122222 г |
| Фтор, F | 57.19 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 6994 г |
| Хром, Cr | 11.14 мкг | 50 мкг | 22.3% | 15.4% | 449 г |
| Цинк, Zn | 1.7194 мг | 12 мг | 14.3% | 9.9% | 698 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина под ананасом и шубой составляет 144,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».