| Ббб Извара сладкарска 6% лидл болгарский-22 при запекании учитываем минус 17 гр со 100 граммов | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 240 г |
| Ккк Мука кокосовая органик Б22 | 20 г |
| соль гималайская | 0.5 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 20 г |
| ааа Эритритол -22 70% сладости сахара | 50 г |
| ааа сукролоза с инулином болгария22 | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.5 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1300 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 11% | 697 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 10.7% | 727 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5% | 1538 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 2987 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.7 мкг | 900 мкг | 13.5% | 10.4% | 740 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 11.5% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 108.35 мг | 500 мг | 21.7% | 16.8% | 461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.831 мг | 5 мг | 16.6% | 12.8% | 602 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 3.3% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.128 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 4921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.412 мкг | 3 мкг | 13.7% | 10.6% | 728 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.917 мкг | 10 мкг | 9.2% | 7.1% | 1091 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.043 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 1.5% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 8.361 мкг | 50 мкг | 16.7% | 12.9% | 598 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4914 мг | 20 мг | 7.5% | 5.8% | 1341 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.301 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.7 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.9% | 1943 г |
| Кальций, Ca | 64.36 мг | 1000 мг | 6.4% | 4.9% | 1554 г |
| Магний, Mg | 12.25 мг | 400 мг | 3.1% | 2.4% | 3265 г |
| Натрий, Na | 195.49 мг | 1300 мг | 15% | 11.6% | 665 г |
| Сера, S | 121.37 мг | 1000 мг | 12.1% | 9.3% | 824 г |
| Фосфор, P | 160.7 мг | 800 мг | 20.1% | 15.5% | 498 г |
| Хлор, Cl | 69.86 мг | 2300 мг | 3% | 2.3% | 3292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.215 мг | 18 мг | 6.8% | 5.3% | 1481 г |
| Йод, I | 7.57 мкг | 150 мкг | 5% | 3.9% | 1982 г |
| Кобальт, Co | 4.283 мкг | 10 мкг | 42.8% | 33.1% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.1105 мг | 2 мг | 5.5% | 4.2% | 1810 г |
| Медь, Cu | 76.27 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 5.9% | 1311 г |
| Молибден, Mo | 2.726 мкг | 70 мкг | 3.9% | 3% | 2568 г |
| Олово, Sn | 0.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.16 мкг | 55 мкг | 31.2% | 24.1% | 321 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.67 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10619 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.7% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.7295 мг | 12 мг | 6.1% | 4.7% | 1645 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.555 г | ~ | |||
| Валин | 0.66 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.29 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.519 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.954 г | ~ | |||
| Лизин | 0.797 г | ~ | |||
| Метионин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.312 г | ~ | |||
| Треонин | 0.481 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.532 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аланин | 0.472 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.924 г | ~ | |||
| Глицин | 0.277 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.902 г | ~ | |||
| Пролин | 0.716 г | ~ | |||
| Серин | 0.679 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.472 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 232.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.05 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.03 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.033 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.146 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.225 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.533 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.541 г | min 16.8 г | 15.1% | 11.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.068 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.572 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.513 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Ккк Кето творожная запеканка от Шеф Елены болгария 22 составляет 129,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».