| Смородина черная | 100 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1441 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.8% | 10857 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 9.3% | 918 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 3.6% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 14.1% | 606 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2991 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.9% | 9000 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.4% | 6429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 4.2% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 3.5% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.824 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10460 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 117.76 мг | 90 мг | 130.8% | 111.9% | 76 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 15 мг | 20% | 17.1% | 500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.414 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.4% | 3536 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2882 мг | 20 мг | 1.4% | 1.2% | 6940 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.65 мг | 2500 мг | 9% | 7.7% | 1108 г |
| Кальций, Ca | 27.29 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.3% | 3664 г |
| Магний, Mg | 21.35 мг | 400 мг | 5.3% | 4.5% | 1874 г |
| Натрий, Na | 22.35 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.5% | 5817 г |
| Сера, S | 1.24 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 80645 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 2.5% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 9.35 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 24599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.959 мг | 18 мг | 5.3% | 4.5% | 1877 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 2.371 мкг | 10 мкг | 23.7% | 20.3% | 422 г |
| Марганец, Mn | 0.1076 мг | 2 мг | 5.4% | 4.6% | 1859 г |
| Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 6.8% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 14.118 мкг | 70 мкг | 20.2% | 17.3% | 496 г |
| Фтор, F | 15.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25189 г |
| Цинк, Zn | 0.0818 мг | 12 мг | 0.7% | 0.6% | 14670 г |
Энергетическая ценность смородина соус составляет 116,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».