| Банан | 156 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 453 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.2 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2434 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.9% | 2923 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.5% | 2240 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 5.9% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.7% | 5294 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 8.8% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 20.07 мг | 500 мг | 4% | 5.8% | 2491 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 6.2% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 8.4% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.909 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.2% | 6769 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 7.2% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 4.8% | 2990 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 1.7% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 3.405 мкг | 50 мкг | 6.8% | 9.8% | 1468 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 6.5% | 2222 г |
| Ниацин | 0.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.74 мг | 2500 мг | 7.9% | 11.4% | 1264 г |
| Кальций, Ca | 92.05 мг | 1000 мг | 9.2% | 13.3% | 1086 г |
| Кремний, Si | 19.724 мг | 30 мг | 65.7% | 94.9% | 152 г |
| Магний, Mg | 21.17 мг | 400 мг | 5.3% | 7.7% | 1889 г |
| Натрий, Na | 45.13 мг | 1300 мг | 3.5% | 5.1% | 2881 г |
| Сера, S | 24.36 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.5% | 4105 г |
| Фосфор, P | 74.9 мг | 800 мг | 9.4% | 13.6% | 1068 г |
| Хлор, Cl | 86.42 мг | 2300 мг | 3.8% | 5.5% | 2661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.228 мг | 18 мг | 1.3% | 1.9% | 7895 г |
| Йод, I | 6.71 мкг | 150 мкг | 4.5% | 6.5% | 2235 г |
| Кобальт, Co | 0.71 мкг | 10 мкг | 7.1% | 10.3% | 1408 г |
| Литий, Li | 0.845 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0729 мг | 2 мг | 3.6% | 5.2% | 2743 г |
| Медь, Cu | 28.91 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 4.2% | 3459 г |
| Молибден, Mo | 4.411 мкг | 70 мкг | 6.3% | 9.1% | 1587 г |
| Никель, Ni | 1.025 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.6% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 12.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.44 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 25907 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.5% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.336 мг | 12 мг | 2.8% | 4% | 3571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.512 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.744 г | min 16.8 г | 4.4% | 6.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.7% |
Энергетическая ценность Молочный коктейль. Молоко, банан составляет 69,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».