| Лимон | 160 г |
| Огурец парниковый | 160 г |
| Имбиря корень сырой | 20 г |
| Мята свежая [Сырье и приправы] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6355 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 6% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 24.5% | 1538 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 15.1% | 2498 г |
| Органические кислоты | 2.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.1% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 1.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 8.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 6.72 мг | 500 мг | 1.3% | 4.9% | 7440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 16.2% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 10.6% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.571 мкг | 400 мкг | 1.6% | 6% | 6087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.77 мг | 90 мг | 24.2% | 91.3% | 413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 3.8% | 9868 г |
| Витамин Н, биотин | 0.411 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3% | 12165 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 23.8% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2714 мг | 20 мг | 1.4% | 5.3% | 7369 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.83 мг | 2500 мг | 7.5% | 28.3% | 1331 г |
| Кальций, Ca | 26.97 мг | 1000 мг | 2.7% | 10.2% | 3708 г |
| Кремний, Si | 25.143 мг | 30 мг | 83.8% | 316.2% | 119 г |
| Магний, Mg | 14.34 мг | 400 мг | 3.6% | 13.6% | 2789 г |
| Натрий, Na | 8.97 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.6% | 14493 г |
| Сера, S | 8.58 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 11655 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 12.1% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 13.71 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.3% | 16776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.537 мг | 18 мг | 3% | 11.3% | 3352 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.914 мкг | 10 мкг | 9.1% | 34.3% | 1094 г |
| Литий, Li | 4.709 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0675 мг | 2 мг | 3.4% | 12.8% | 2963 г |
| Медь, Cu | 141.37 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 53.2% | 707 г |
| Молибден, Mo | 0.914 мкг | 70 мкг | 1.3% | 4.9% | 7659 г |
| Никель, Ni | 0.416 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.36 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.6% | 15278 г |
| Стронций, Sr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.17 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 77369 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6.4% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.168 мг | 12 мг | 1.4% | 5.3% | 7143 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность САССИ составляет 26,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».