| Печенье, сахарное из муки высшего сорта | 50 г |
| Кунжут | 40 г |
| Меланж | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 450.2 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 374 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 3.7% | 594 г |
| Жиры | 25.5 г | 56 г | 45.5% | 10.1% | 220 г |
| Углеводы | 42.2 г | 219 г | 19.3% | 4.3% | 519 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 3.8% | 588 г |
| Вода | 13.3 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17090 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 0.8% | 2752 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.555 мг | 1.5 мг | 37% | 8.2% | 270 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 2.6% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 35.34 мг | 500 мг | 7.1% | 1.6% | 1415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 1.8% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 0.8% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.1 мкг | 400 мкг | 9.8% | 2.2% | 1023 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.73 мг | 15 мг | 18.2% | 4% | 549 г |
| Витамин Н, биотин | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.2% | 1799 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.75 мг | 20 мг | 28.8% | 6.4% | 348 г |
| Ниацин | 1.97 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.8 мг | 2500 мг | 10.7% | 2.4% | 934 г |
| Кальций, Ca | 609.6 мг | 1000 мг | 61% | 13.5% | 164 г |
| Кремний, Si | 79.6 мг | 30 мг | 265.3% | 58.9% | 38 г |
| Магний, Mg | 227.2 мг | 400 мг | 56.8% | 12.6% | 176 г |
| Натрий, Na | 208.4 мг | 1300 мг | 16% | 3.6% | 624 г |
| Сера, S | 85.44 мг | 1000 мг | 8.5% | 1.9% | 1170 г |
| Фосфор, P | 352.2 мг | 800 мг | 44% | 9.8% | 227 г |
| Хлор, Cl | 24 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.7 мг | 18 мг | 42.8% | 9.5% | 234 г |
| Йод, I | 4.84 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.7% | 3099 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 4% | 556 г |
| Литий, Li | 30.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5737 мг | 2 мг | 28.7% | 6.4% | 349 г |
| Медь, Cu | 591.1 мкг | 1000 мкг | 59.1% | 13.1% | 169 г |
| Молибден, Mo | 6.6 мкг | 70 мкг | 9.4% | 2.1% | 1061 г |
| Никель, Ni | 76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.83 мкг | 55 мкг | 30.6% | 6.8% | 327 г |
| Стронций, Sr | 6.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 59701 г | |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.2% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 4.203 мг | 12 мг | 35% | 7.8% | 286 г |
| Цирконий, Zr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.48 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.76 г | ~ | |||
| Валин | 0.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.535 г | ~ | |||
| Лизин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.64 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.666 г | ~ | |||
| Глицин | 0.554 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.578 г | ~ | |||
| Пролин | 0.3 г | ~ | |||
| Серин | 0.378 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 84 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.68 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.88 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.297 г | min 16.8 г | 49.4% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.76 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.966 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.1% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.84 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье сахарное с кунжутом (1шт=5г) составляет 450,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».