| Пшеничная мука, высшего сорта | 600 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 5 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Мак, семя | 30 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366.6 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.1% | 894 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Углеводы | 55.9 г | 219 г | 25.5% | 7% | 392 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.1% | 870 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.4 мкг | 900 мкг | 7.9% | 2.2% | 1261 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 2.1% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 56.58 мг | 500 мг | 11.3% | 3.1% | 884 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 1.8% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 1.6% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.809 мкг | 400 мкг | 5% | 1.4% | 2019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.352 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1% | 2841 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.796 мг | 15 мг | 12% | 3.3% | 835 г |
| Витамин Н, биотин | 3.387 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.9% | 1476 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3504 мг | 20 мг | 11.8% | 3.2% | 851 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.84 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.2% | 2235 г |
| Кальций, Ca | 75.13 мг | 1000 мг | 7.5% | 2% | 1331 г |
| Кремний, Si | 2.412 мг | 30 мг | 8% | 2.2% | 1244 г |
| Магний, Mg | 24.77 мг | 400 мг | 6.2% | 1.7% | 1615 г |
| Натрий, Na | 601.16 мг | 1300 мг | 46.2% | 12.6% | 216 г |
| Сера, S | 82.71 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.3% | 1209 г |
| Фосфор, P | 104.6 мг | 800 мг | 13.1% | 3.6% | 765 г |
| Хлор, Cl | 927.61 мг | 2300 мг | 40.3% | 11% | 248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.395 мг | 18 мг | 7.8% | 2.1% | 1290 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 2.739 мкг | 10 мкг | 27.4% | 7.5% | 365 г |
| Марганец, Mn | 0.372 мг | 2 мг | 18.6% | 5.1% | 538 г |
| Медь, Cu | 128.71 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 3.5% | 777 г |
| Молибден, Mo | 9.839 мкг | 70 мкг | 14.1% | 3.8% | 711 г |
| Селен, Se | 6.804 мкг | 55 мкг | 12.4% | 3.4% | 808 г |
| Фтор, F | 18.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21288 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.5642 мг | 12 мг | 4.7% | 1.3% | 2127 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность плюшка маковая составляет 366,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».