| Свинина мясная | 500 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 110 г |
| Батон нарезной | 70 г |
| Манная крупа, удобренная | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.2 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 5.6% | 571 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 14.8% | 215 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 0.9% | 3532 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.6 мкг | 900 мкг | 2.8% | 0.9% | 3516 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.405 мг | 1.5 мг | 27% | 8.6% | 370 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 3.3% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 103.24 мг | 500 мг | 20.6% | 6.6% | 484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 4.1% | 774 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 4.2% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.378 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.3% | 2442 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.596 мкг | 3 мкг | 53.2% | 17% | 188 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.635 мг | 15 мг | 4.2% | 1.3% | 2362 г |
| Витамин Н, биотин | 2.367 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.5% | 2112 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5104 мг | 20 мг | 22.6% | 7.2% | 443 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.71 мг | 2500 мг | 9.6% | 3.1% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 16.17 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6184 г |
| Кремний, Si | 0.224 мг | 30 мг | 0.7% | 0.2% | 13393 г |
| Магний, Mg | 21.23 мг | 400 мг | 5.3% | 1.7% | 1884 г |
| Натрий, Na | 108.31 мг | 1300 мг | 8.3% | 2.7% | 1200 г |
| Сера, S | 193.13 мг | 1000 мг | 19.3% | 6.2% | 518 г |
| Фосфор, P | 159 мг | 800 мг | 19.9% | 6.4% | 503 г |
| Хлор, Cl | 116.15 мг | 2300 мг | 5.1% | 1.6% | 1980 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.688 мг | 18 мг | 9.4% | 3% | 1066 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.1% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 5.291 мкг | 10 мкг | 52.9% | 16.9% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.1223 мг | 2 мг | 6.1% | 1.9% | 1635 г |
| Медь, Cu | 158.26 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 5% | 632 г |
| Молибден, Mo | 10.105 мкг | 70 мкг | 14.4% | 4.6% | 693 г |
| Селен, Se | 5.948 мкг | 55 мкг | 10.8% | 3.4% | 925 г |
| Фтор, F | 45.96 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8703 г |
| Хром, Cr | 7.49 мкг | 50 мкг | 15% | 4.8% | 668 г |
| Цинк, Zn | 2.4744 мг | 12 мг | 20.6% | 6.6% | 485 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты "домашние" составляет 313,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».