| Банан | 280 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Кунжут | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424.9 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 396 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4% | 585 г |
| Жиры | 29.9 г | 56 г | 53.4% | 12.6% | 187 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 2.7% | 866 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 5.6% | 417 г |
| Вода | 22.5 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10102 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.8 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.5% | 4787 г |
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 0.6% | 3968 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.804 мг | 1.5 мг | 53.6% | 12.6% | 187 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 3.4% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 23.98 мг | 500 мг | 4.8% | 1.1% | 2085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.624 мг | 5 мг | 12.5% | 2.9% | 801 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.411 мг | 2 мг | 20.6% | 4.8% | 487 г |
| Витамин В9, фолаты | 66.667 мкг | 400 мкг | 16.7% | 3.9% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.58 мг | 90 мг | 10.6% | 2.5% | 939 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.739 мг | 15 мг | 11.6% | 2.7% | 863 г |
| Витамин Н, биотин | 4.545 мкг | 50 мкг | 9.1% | 2.1% | 1100 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.497 мг | 20 мг | 37.5% | 8.8% | 267 г |
| Ниацин | 2.936 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 600.79 мг | 2500 мг | 24% | 5.6% | 416 г |
| Кальций, Ca | 901.27 мг | 1000 мг | 90.1% | 21.2% | 111 г |
| Кремний, Si | 185.939 мг | 30 мг | 619.8% | 145.9% | 16 г |
| Магний, Mg | 363.12 мг | 400 мг | 90.8% | 21.4% | 110 г |
| Натрий, Na | 72.21 мг | 1300 мг | 5.6% | 1.3% | 1800 г |
| Сера, S | 112.04 мг | 1000 мг | 11.2% | 2.6% | 893 г |
| Фосфор, P | 460.7 мг | 800 мг | 57.6% | 13.6% | 174 г |
| Хлор, Cl | 52.61 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.5% | 4372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 338.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.209 мг | 18 мг | 56.7% | 13.3% | 176 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 1.348 мкг | 10 мкг | 13.5% | 3.2% | 742 г |
| Литий, Li | 49.467 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0939 мг | 2 мг | 54.7% | 12.9% | 183 г |
| Медь, Cu | 949.21 мкг | 1000 мкг | 94.9% | 22.3% | 105 г |
| Молибден, Mo | 11.382 мкг | 70 мкг | 16.3% | 3.8% | 615 г |
| Никель, Ni | 118.545 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.7 мкг | 55 мкг | 39.5% | 9.3% | 253 г |
| Стронций, Sr | 11.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.68 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 108696 г | |
| Хром, Cr | 3.66 мкг | 50 мкг | 7.3% | 1.7% | 1366 г |
| Цинк, Zn | 6.3273 мг | 12 мг | 52.7% | 12.4% | 190 г |
| Цирконий, Zr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.879 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.255 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.537 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.29 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.811 г | ~ | |||
| Лизин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.527 г | ~ | |||
| Треонин | 0.465 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.536 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.97 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.808 г | ~ | |||
| Аланин | 0.473 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.84 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.392 г | ~ | |||
| Пролин | 0.455 г | ~ | |||
| Серин | 0.573 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.434 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 127.273 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.545 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.333 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.818 г | min 16.8 г | 70.3% | 16.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.758 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.879 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.879 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье составляет 424,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».