| Чеснок (Запекание) | 21 г |
| Морковь (Запекание) | 91 г |
| Тыква (Запекание) | 297 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 130 г |
| Батат, картофель сладкий (Запекание) | 143 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4784 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.1% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 9.4% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 29.8% | 952 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 11.1% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 418.1 мкг | 900 мкг | 46.5% | 132.1% | 215 г |
| бета Каротин | 2.199 мг | 5 мг | 44% | 125% | 227 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 10.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 8.31 мг | 500 мг | 1.7% | 4.8% | 6017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 18.5% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 17% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.038 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.7% | 7940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.61 мг | 90 мг | 5.1% | 14.5% | 1952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.298 мг | 15 мг | 2% | 5.7% | 5034 г |
| Витамин Н, биотин | 0.411 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.3% | 12165 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 6.3% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6425 мг | 20 мг | 3.2% | 9.1% | 3113 г |
| Ниацин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.25 мг | 2500 мг | 8.6% | 24.4% | 1167 г |
| Кальций, Ca | 35.33 мг | 1000 мг | 3.5% | 9.9% | 2830 г |
| Кремний, Si | 15.889 мг | 30 мг | 53% | 150.6% | 189 г |
| Магний, Mg | 19.77 мг | 400 мг | 4.9% | 13.9% | 2023 г |
| Натрий, Na | 133.23 мг | 1300 мг | 10.2% | 29% | 976 г |
| Сера, S | 25.89 мг | 1000 мг | 2.6% | 7.4% | 3862 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 13.6% | 2105 г |
| Хлор, Cl | 201.44 мг | 2300 мг | 8.8% | 25% | 1142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.613 мг | 18 мг | 3.4% | 9.7% | 2936 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 2.8% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 1.774 мкг | 10 мкг | 17.7% | 50.3% | 564 г |
| Литий, Li | 0.865 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1518 мг | 2 мг | 7.6% | 21.6% | 1318 г |
| Медь, Cu | 131.12 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 37.2% | 763 г |
| Молибден, Mo | 5.916 мкг | 70 мкг | 8.5% | 24.1% | 1183 г |
| Никель, Ni | 3.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 112.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.728 мкг | 55 мкг | 1.3% | 3.7% | 7555 г |
| Стронций, Sr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.42 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.4% | 5234 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 14.8% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.3889 мг | 12 мг | 3.2% | 9.1% | 3086 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.392 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыква батат составляет 35,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».