Калорийность Урбеч из тыквенных семечек. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Урбеч из тыквенных семечек".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	559 ккал	1684 ккал	33.2%	5.9%	301 г
Белки	30.2 г	76 г	39.7%	7.1%	252 г
Жиры	49.1 г	56 г	87.7%	15.7%	114 г
Углеводы	10.7 г	219 г	4.9%	0.9%	2047 г
Вода	5.2 г	2273 г	0.2%		43712 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%		90000 г
бета Каротин	9 мг	5 мг	180%	32.2%	56 г
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%	3.6%	500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	2%	900 г
Витамин В4, холин	63 мг	500 мг	12.6%	2.3%	794 г
Витамин В5, пантотеновая	0.8 мг	5 мг	16%	2.9%	625 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	0.9%	2000 г
Витамин В9, фолаты	58 мкг	400 мкг	14.5%	2.6%	690 г
Витамин C, аскорбиновая	1.9 мг	90 мг	2.1%	0.4%	4737 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.2 мг	15 мг	14.7%	2.6%	682 г
Витамин К, филлохинон	7.3 мкг	120 мкг	6.1%	1.1%	1644 г
Макроэлементы
Калий, K	809 мг	2500 мг	32.4%	5.8%	309 г
Кальций, Ca	46 мг	1000 мг	4.6%	0.8%	2174 г
Магний, Mg	592 мг	400 мг	148%	26.5%	68 г
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%	0.1%	18571 г
Фосфор, P	1233 мг	800 мг	154.1%	27.6%	65 г
Микроэлементы
Железо, Fe	8.8 мг	18 мг	48.9%	8.7%	205 г
Марганец, Mn	4.5 мг	2 мг	225%	40.3%	44 г
Медь, Cu	1.3 мкг	1000 мкг	0.1%		76923 г
Селен, Se	9.4 мкг	55 мкг	17.1%	3.1%	585 г
Цинк, Zn	7.8 мг	12 мг	65%	11.6%	154 г
Трансжиры	0.1 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Урбеч из тыквенных семечек составляет 559 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».