| Сельдерей | 150 г |
| Соевый протеиновый изолят | 35 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Яблоко | 1 Штука диаметр 5 см |
| Сок лимонный | 12 г |
| Морские водоросли спирулина, сушеные | 5 г |
| Мята перечная, свежая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3154 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 22.7% | 826 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.1% | 9333 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.4% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.1% | 1429 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 288.3 мкг | 900 мкг | 32% | 59.9% | 312 г |
| бета Каротин | 1.716 мг | 5 мг | 34.3% | 64.2% | 291 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 8.6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 11% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 22.4 мг | 500 мг | 4.5% | 8.4% | 2232 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 8.4% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 6.9% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.531 мкг | 400 мкг | 6.9% | 12.9% | 1453 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 41.6% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 4.1% | 4573 г |
| Витамин Н, биотин | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.1% | 9259 г |
| Витамин К, филлохинон | 16 мкг | 120 мкг | 13.3% | 24.9% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6709 мг | 20 мг | 3.4% | 6.4% | 2981 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.63 мг | 2500 мг | 12.4% | 23.2% | 805 г |
| Кальций, Ca | 56.53 мг | 1000 мг | 5.7% | 10.7% | 1769 г |
| Кремний, Si | 14.899 мг | 30 мг | 49.7% | 93.1% | 201 г |
| Магний, Mg | 31.57 мг | 400 мг | 7.9% | 14.8% | 1267 г |
| Натрий, Na | 185.87 мг | 1300 мг | 14.3% | 26.8% | 699 г |
| Сера, S | 90.95 мг | 1000 мг | 9.1% | 17% | 1100 г |
| Фосфор, P | 110.5 мг | 800 мг | 13.8% | 25.8% | 724 г |
| Хлор, Cl | 16.88 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 13626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.82 мг | 18 мг | 15.7% | 29.4% | 638 г |
| Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 4.1% | 4532 г |
| Кобальт, Co | 0.804 мкг | 10 мкг | 8% | 15% | 1244 г |
| Литий, Li | 3.28 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2398 мг | 2 мг | 12% | 22.5% | 834 г |
| Медь, Cu | 270.43 мкг | 1000 мкг | 27% | 50.6% | 370 г |
| Молибден, Mo | 3.652 мкг | 70 мкг | 5.2% | 9.7% | 1917 г |
| Никель, Ni | 9.146 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.459 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.5% | 11983 г |
| Стронций, Sr | 26.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.65 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 109589 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 8.1% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.528 мг | 12 мг | 4.4% | 8.2% | 2273 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.244 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.645 г | ~ | |||
| Валин | 0.411 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.668 г | ~ | |||
| Лизин | 0.514 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.318 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.444 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.38 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.996 г | ~ | |||
| Глицин | 0.362 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.659 г | ~ | |||
| Пролин | 0.472 г | ~ | |||
| Серин | 0.448 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.164 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Шейк с сельдереем и протеином составляет 53,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».