| творог 2% | 196 г |
| Смородина черная | 74 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.4 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1554 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 15% | 613 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.5% | 3733 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 4.6% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.5% | 1667 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.8% | 10824 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.1% | 8108 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 9.1% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 9.19 мг | 500 мг | 1.8% | 1.7% | 5441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 1.8% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.2% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.034 мкг | 400 мкг | 2% | 1.8% | 4979 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.304 мкг | 3 мкг | 10.1% | 9.3% | 987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.17 мг | 90 мг | 56.9% | 52.5% | 176 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 0.612 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.1% | 8170 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6703 мг | 20 мг | 13.4% | 12.4% | 749 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.23 мг | 2500 мг | 5.7% | 5.3% | 1758 г |
| Кальций, Ca | 90.5 мг | 1000 мг | 9.1% | 8.4% | 1105 г |
| Магний, Mg | 24.13 мг | 400 мг | 6% | 5.5% | 1658 г |
| Натрий, Na | 31.89 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.3% | 4077 г |
| Сера, S | 0.51 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 196078 г |
| Фосфор, P | 130.1 мг | 800 мг | 16.3% | 15% | 615 г |
| Хлор, Cl | 3.57 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 64426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.555 мг | 18 мг | 3.1% | 2.9% | 3243 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 1.021 мкг | 10 мкг | 10.2% | 9.4% | 979 г |
| Марганец, Mn | 0.0507 мг | 2 мг | 2.5% | 2.3% | 3945 г |
| Медь, Cu | 53.45 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 4.9% | 1871 г |
| Молибден, Mo | 6.124 мкг | 70 мкг | 8.7% | 8% | 1143 г |
| Селен, Se | 6.691 мкг | 55 мкг | 12.2% | 11.3% | 822 г |
| Фтор, F | 25.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15564 г |
| Цинк, Zn | 0.3103 мг | 12 мг | 2.6% | 2.4% | 3867 г |
Энергетическая ценность начинка для сладких вареников 4 составляет 108,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».