| Миндаль | 150 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 70 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 634.6 ккал | 1684 ккал | 37.7% | 5.9% | 265 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 3.7% | 432 г |
| Жиры | 59.2 г | 56 г | 105.7% | 16.7% | 95 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 0.6% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 3.1% | 513 г |
| Вода | 7.1 г | 2273 г | 0.3% | 32014 г | |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 282.1 мкг | 900 мкг | 31.3% | 4.9% | 319 г |
| Ретинол | 0.257 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 0.5% | 3247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 1.7% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.54 мг | 1.8 мг | 30% | 4.7% | 333 г |
| Витамин В4, холин | 92.45 мг | 500 мг | 18.5% | 2.9% | 541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 1.8% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 1.7% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.13 мкг | 400 мкг | 7% | 1.1% | 1422 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.393 мкг | 3 мкг | 13.1% | 2.1% | 763 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.056 мкг | 10 мкг | 10.6% | 1.7% | 947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.152 мг | 15 мг | 94.3% | 14.9% | 106 г |
| Витамин Н, биотин | 7.359 мкг | 50 мкг | 14.7% | 2.3% | 679 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 0.8% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4259 мг | 20 мг | 27.1% | 4.3% | 369 г |
| Ниацин | 2.301 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 466.95 мг | 2500 мг | 18.7% | 2.9% | 535 г |
| Кальций, Ca | 334.05 мг | 1000 мг | 33.4% | 5.3% | 299 г |
| Кремний, Si | 27.778 мг | 30 мг | 92.6% | 14.6% | 108 г |
| Магний, Mg | 139.39 мг | 400 мг | 34.8% | 5.5% | 287 г |
| Натрий, Na | 617.26 мг | 1300 мг | 47.5% | 7.5% | 211 г |
| Сера, S | 184.26 мг | 1000 мг | 18.4% | 2.9% | 543 г |
| Фосфор, P | 403.8 мг | 800 мг | 50.5% | 8% | 198 г |
| Хлор, Cl | 950.85 мг | 2300 мг | 41.3% | 6.5% | 242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 218.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.158 мг | 18 мг | 17.5% | 2.8% | 570 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.6% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 9.222 мкг | 10 мкг | 92.2% | 14.5% | 108 г |
| Литий, Li | 11.889 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0949 мг | 2 мг | 54.7% | 8.6% | 183 г |
| Медь, Cu | 109.14 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 1.7% | 916 г |
| Молибден, Mo | 19.056 мкг | 70 мкг | 27.2% | 4.3% | 367 г |
| Никель, Ni | 66.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.157 мкг | 55 мкг | 20.3% | 3.2% | 493 г |
| Стронций, Sr | 6.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.53 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6296 г |
| Хром, Cr | 6.44 мкг | 50 мкг | 12.9% | 2% | 776 г |
| Цинк, Zn | 2.1052 мг | 12 мг | 17.5% | 2.8% | 570 г |
| Цирконий, Zr | 19.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.889 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.585 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.529 г | ~ | |||
| Валин | 1.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.623 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.693 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.321 г | ~ | |||
| Лизин | 0.752 г | ~ | |||
| Метионин | 0.463 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.687 г | ~ | |||
| Треонин | 0.58 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.928 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.596 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.635 г | ~ | |||
| Аланин | 0.685 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.628 г | ~ | |||
| Глицин | 0.763 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.574 г | ~ | |||
| Пролин | 1.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.859 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.67 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 192.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 55.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.97 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.234 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.259 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.723 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.842 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.654 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.982 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.382 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 29.854 г | min 16.8 г | 177.7% | 28% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.29 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 28.278 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.165 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.9% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.533 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырное кето печенье составляет 634,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».