| Живой Йогурт Натурель 2,5% [Первый Вкус] | 120 г |
| Сметана 10% жирности | 60 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 7 г |
| Чеснок | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2313 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.4% | 2533 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 11.8% | 1167 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.7% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.2 мкг | 900 мкг | 5.4% | 7.4% | 1867 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 4.8% | 2857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 15.76 мг | 500 мг | 3.2% | 4.4% | 3173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 3% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.6% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.985 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 10038 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 5.8% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.03 мг | 90 мг | 3.4% | 4.7% | 2970 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 1.5% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 1.082 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3% | 4621 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 2.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3285 мг | 20 мг | 1.6% | 2.2% | 6088 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.26 мг | 2500 мг | 2.2% | 3% | 4607 г |
| Кальций, Ca | 39.5 мг | 1000 мг | 4% | 5.5% | 2532 г |
| Кремний, Si | 0.086 мг | 30 мг | 0.3% | 0.4% | 34884 г |
| Магний, Mg | 6.11 мг | 400 мг | 1.5% | 2.1% | 6547 г |
| Натрий, Na | 119.42 мг | 1300 мг | 9.2% | 12.6% | 1089 г |
| Сера, S | 10.94 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 9141 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 4.1% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 183.22 мг | 2300 мг | 8% | 11% | 1255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.114 мг | 18 мг | 0.6% | 0.8% | 15789 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 2.7% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 0.354 мкг | 10 мкг | 3.5% | 4.8% | 2825 г |
| Литий, Li | 0.105 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0567 мг | 2 мг | 2.8% | 3.8% | 3527 г |
| Медь, Cu | 14.41 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.9% | 6940 г |
| Молибден, Mo | 2.202 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4.3% | 3179 г |
| Никель, Ni | 0.389 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.376 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 14628 г |
| Стронций, Sr | 8.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.11 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 65466 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.9% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.1406 мг | 12 мг | 1.2% | 1.6% | 8535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.277 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.957 г | min 16.8 г | 5.7% | 7.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.148 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.8% |
Энергетическая ценность Соус чесночный составляет 72,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».