| Яйцо куриное (Запекание) | 57 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 41 г |
| Адыгейская соль с черным перцем [Перцов] | 2 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Лен экспресс-продукт [Донель] | 15 г |
| Кунжут | 15 г |
| Каша Льняная со Вкусом Вишни [Dr Dias] | 20 г |
| Разрыхлитель теста [Эстетика вкуса] | 3 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 20 г |
| 100% pure coconut oil Кокосовое масло [KTC] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 448.9 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 375 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 4.7% | 478 г |
| Жиры | 39.1 г | 56 г | 69.8% | 15.5% | 143 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 0.7% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4.2% | 526 г |
| Вода | 35.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6403 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204 мкг | 900 мкг | 22.7% | 5.1% | 441 г |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5618 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 74.542 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.237 мг | 1.5 мг | 15.8% | 3.5% | 633 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 3.3% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 104.01 мг | 500 мг | 20.8% | 4.6% | 481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.77 мг | 5 мг | 15.4% | 3.4% | 649 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 1.7% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.75 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.3% | 1684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 1.6% | 1382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.155 мкг | 10 мкг | 11.6% | 2.6% | 866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.827 мг | 15 мг | 5.5% | 1.2% | 1814 г |
| гамма Токоферол | 2.284 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин E, добавленный | 16.031 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.654 мкг | 50 мкг | 17.3% | 3.9% | 578 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0685 мг | 20 мг | 15.3% | 3.4% | 652 г |
| Ниацин | 0.541 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.85 мг | 2500 мг | 8.9% | 2% | 1122 г |
| Кальций, Ca | 357.82 мг | 1000 мг | 35.8% | 8% | 279 г |
| Кремний, Si | 22.786 мг | 30 мг | 76% | 16.9% | 132 г |
| Магний, Mg | 111.78 мг | 400 мг | 27.9% | 6.2% | 358 г |
| Натрий, Na | 560.57 мг | 1300 мг | 43.1% | 9.6% | 232 г |
| Сера, S | 115.47 мг | 1000 мг | 11.5% | 2.6% | 866 г |
| Фосфор, P | 252.5 мг | 800 мг | 31.6% | 7% | 317 г |
| Хлор, Cl | 803.11 мг | 2300 мг | 34.9% | 7.8% | 286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.878 мг | 18 мг | 21.5% | 4.8% | 464 г |
| Йод, I | 8.24 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.2% | 1820 г |
| Кобальт, Co | 4.58 мкг | 10 мкг | 45.8% | 10.2% | 218 г |
| Литий, Li | 8.817 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.468 мг | 2 мг | 23.4% | 5.2% | 427 г |
| Медь, Cu | 349.28 мкг | 1000 мкг | 34.9% | 7.8% | 286 г |
| Молибден, Mo | 4.328 мкг | 70 мкг | 6.2% | 1.4% | 1617 г |
| Никель, Ni | 21.756 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.587 мкг | 55 мкг | 35.6% | 7.9% | 281 г |
| Стронций, Sr | 1.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.27 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16481 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.1% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 2.265 мг | 12 мг | 18.9% | 4.2% | 530 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.168 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.615 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.807 г | ~ | |||
| Валин | 0.564 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.259 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.456 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.77 г | ~ | |||
| Лизин | 0.56 г | ~ | |||
| Метионин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.413 г | ~ | |||
| Треонин | 0.444 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.498 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.675 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.475 г | ~ | |||
| Аланин | 0.508 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.975 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.488 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.712 г | ~ | |||
| Пролин | 0.363 г | ~ | |||
| Серин | 0.628 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.351 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 261.76 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.061 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 5.153 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.26 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 41.985 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.154 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.316 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.641 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.023 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.89 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.918 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.353 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.548 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.085 г | min 16.8 г | 60% | 13.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.521 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.936 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.152 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.62 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.1% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.882 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.722 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб льняной 09.11.22 (131) составляет 448,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».