| Свинина мясная (Тушение) | 117 г |
| Сало свиное с живота сырое | -13 г |
| Вода | 10 г |
| Сахар песок | 1.5 г |
| Приправа для мяса [საოჯახო სუნელი] | 5 г |
| Соевый протеиновый изолят | 4.6 г |
| НЖК | 1.7 штука |
| Соль поваренная пищевая | 2.8 г |
| Калория | 2 штука |
4г. колбасы - 1г. хлебцев
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 533 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 8.3% | 380 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 14.1% | 224 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4225 г |
| Зола | 4.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| альфа Каротин | 0.031 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| бета Криптоксантин | 0.115 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.041 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.793 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.458 мг | 1.5 мг | 30.5% | 9.7% | 328 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 2.7% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 92.66 мг | 500 мг | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 3.2% | 990 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 5% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.466 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1% | 3209 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 1% | 3247 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4153 мг | 20 мг | 32.1% | 10.2% | 312 г |
| Ниацин | 3.042 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.52 мг | 2500 мг | 13.9% | 4.4% | 719 г |
| Кальций, Ca | 46.49 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.5% | 2151 г |
| Магний, Mg | 35.48 мг | 400 мг | 8.9% | 2.8% | 1127 г |
| Натрий, Na | 1334.08 мг | 1300 мг | 102.6% | 32.5% | 97 г |
| Сера, S | 292 мг | 1000 мг | 29.2% | 9.2% | 342 г |
| Фосфор, P | 224.4 мг | 800 мг | 28.1% | 8.9% | 357 г |
| Хлор, Cl | 1938.79 мг | 2300 мг | 84.3% | 26.7% | 119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.261 мг | 18 мг | 18.1% | 5.7% | 552 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.7% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 9.46 мкг | 10 мкг | 94.6% | 29.9% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.2716 мг | 2 мг | 13.6% | 4.3% | 736 г |
| Медь, Cu | 209.61 мкг | 1000 мкг | 21% | 6.6% | 477 г |
| Молибден, Mo | 17.622 мкг | 70 мкг | 25.2% | 8% | 397 г |
| Никель, Ni | 13.385 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 32.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.16 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.7% | 4697 г |
| Хром, Cr | 14.7 мкг | 50 мкг | 29.4% | 9.3% | 340 г |
| Цинк, Zn | 2.62 мг | 12 мг | 21.8% | 6.9% | 458 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.337 г | ~ | |||
| Валин | 1.158 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.774 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.56 г | ~ | |||
| Лизин | 1.687 г | ~ | |||
| Метионин | 0.449 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.62 г | ~ | |||
| Треонин | 0.904 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.889 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.287 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.014 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.199 г | ~ | |||
| Глицин | 0.983 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.399 г | ~ | |||
| Пролин | 0.992 г | ~ | |||
| Серин | 0.923 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.759 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 20.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.51 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.757 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.326 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.135 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.129 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.326 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.375 г | min 16.8 г | 73.7% | 23.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.611 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.7% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.103 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.164 г | ~ |
Энергетическая ценность Chorizo Gran Doblon (чоризо гран дублон) [Compofrio] составляет 316 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».