| Хлеб белый | 25 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 15 г |
| Сыр со вкусом топленого молока | 15 г |
| Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.2 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 6% | 608 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 5.7% | 628 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 10.5% | 344 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 3.2% | 1123 г |
| Углеводы (общие) | 20.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4592 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.6 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.4% | 1485 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 16.923 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.224 мг | 1.5 мг | 14.9% | 5.4% | 670 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 4% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 64.12 мг | 500 мг | 12.8% | 4.6% | 780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 4% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 67.401 мкг | 400 мкг | 16.9% | 6.1% | 593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 1.8% | 2041 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.513 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.8% | 1949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.826 мг | 15 мг | 12.2% | 4.4% | 821 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.714 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.325 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.709 мкг | 50 мкг | 9.4% | 3.4% | 1062 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 3.1% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3785 мг | 20 мг | 11.9% | 4.3% | 841 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Бетаин | 39.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.79 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.3% | 2754 г |
| Кальций, Ca | 70.21 мг | 1000 мг | 7% | 2.5% | 1424 г |
| Магний, Mg | 11.95 мг | 400 мг | 3% | 1.1% | 3347 г |
| Натрий, Na | 350.16 мг | 1300 мг | 26.9% | 9.7% | 371 г |
| Сера, S | 77.42 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.8% | 1292 г |
| Фосфор, P | 86.6 мг | 800 мг | 10.8% | 3.9% | 924 г |
| Хлор, Cl | 36.36 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.019 мг | 18 мг | 11.2% | 4% | 892 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.1% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 2.331 мкг | 10 мкг | 23.3% | 8.4% | 429 г |
| Марганец, Mn | 0.2149 мг | 2 мг | 10.7% | 3.9% | 931 г |
| Медь, Cu | 60.66 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.2% | 1649 г |
| Молибден, Mo | 1.399 мкг | 70 мкг | 2% | 0.7% | 5004 г |
| Селен, Se | 16.528 мкг | 55 мкг | 30.1% | 10.9% | 333 г |
| Фтор, F | 31.63 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12646 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.5742 мг | 12 мг | 4.8% | 1.7% | 2090 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 24.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 16.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.476 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.217 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.735 г | min 16.8 г | 22.2% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.676 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.66 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.086 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.754 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.6% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.858 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.289 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.554 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.554 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.033 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.016 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер составляет 277,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».