| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1150 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 30 г |
| Терияки Соус [Heinz] | 30 г |
| Специи [Доширак] | 10 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Растительное Масло [Злато] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.7 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 964 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 19.2% | 298 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 7.2% | 800 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3513 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.3 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.3% | 4433 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.934 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 1.5% | 3876 г |
| бета Криптоксантин | 30.503 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 93.412 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.5% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 87.27 мг | 500 мг | 17.5% | 10% | 573 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.555 мг | 5 мг | 31.1% | 17.8% | 322 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.783 мг | 2 мг | 39.2% | 22.4% | 255 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.182 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5569 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 4.2% | 1357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.622 мг | 15 мг | 10.8% | 6.2% | 925 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0883 мг | 20 мг | 40.4% | 23.1% | 247 г |
| Ниацин | 11.378 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.97 мг | 2500 мг | 13.1% | 7.5% | 765 г |
| Кальций, Ca | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 10684 г |
| Магний, Mg | 93.92 мг | 400 мг | 23.5% | 13.5% | 426 г |
| Натрий, Na | 76.67 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.4% | 1696 г |
| Сера, S | 238.07 мг | 1000 мг | 23.8% | 13.6% | 420 г |
| Фосфор, P | 177.7 мг | 800 мг | 22.2% | 12.7% | 450 г |
| Хлор, Cl | 78.59 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.9% | 2927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.642 мг | 18 мг | 9.1% | 5.2% | 1096 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 1.1% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 9.697 мкг | 10 мкг | 97% | 55.5% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.0289 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 6920 г |
| Медь, Cu | 91.07 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 5.2% | 1098 г |
| Молибден, Mo | 11.602 мкг | 70 мкг | 16.6% | 9.5% | 603 г |
| Селен, Se | 18.393 мкг | 55 мкг | 33.4% | 19.1% | 299 г |
| Фтор, F | 137.12 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.9% | 2917 г |
| Хром, Cr | 26.37 мкг | 50 мкг | 52.7% | 30.2% | 190 г |
| Цинк, Zn | 1.4447 мг | 12 мг | 12% | 6.9% | 831 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.068 г | ~ | |||
| Валин | 1.478 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.498 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.25 г | ~ | |||
| Лизин | 2.997 г | ~ | |||
| Метионин | 0.511 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.987 г | ~ | |||
| Треонин | 1.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.431 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.223 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.478 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.214 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.238 г | ~ | |||
| Глицин | 1.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.221 г | ~ | |||
| Пролин | 1.157 г | ~ | |||
| Серин | 1.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.489 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.51 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.863 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.846 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.593 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.186 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.24 г | min 16.8 г | 7.4% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.144 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.56 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.9% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.412 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка запеченая составляет 174,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».