| Куриная грудка (филе) | 499 г |
| Чеснок | 3 г |
| Майонез Махеевъ Провансаль | 35 г |
Приправа к курице : майонез 1 ст. л , сухая приправа для курицы 1 ч.л. , чеснок 2 зубчика
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.9 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 27.9 г | 76 г | 36.7% | 22.3% | 272 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 6.1% | 1000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3814 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.7% | 8491 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.3% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.8% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 97.02 мг | 500 мг | 19.4% | 11.8% | 515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.768 мг | 5 мг | 35.4% | 21.5% | 283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.961 мг | 2 мг | 48.1% | 29.2% | 208 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.638 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.6% | 3760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 5% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.663 мг | 15 мг | 4.4% | 2.7% | 2262 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0915 мг | 20 мг | 45.5% | 27.6% | 220 г |
| Ниацин | 12.867 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.31 мг | 2500 мг | 13.9% | 8.4% | 722 г |
| Кальций, Ca | 10.71 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9337 г |
| Кремний, Si | 0.018 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Магний, Mg | 101.66 мг | 400 мг | 25.4% | 15.4% | 393 г |
| Натрий, Na | 70.9 мг | 1300 мг | 5.5% | 3.3% | 1834 г |
| Сера, S | 265.88 мг | 1000 мг | 26.6% | 16.1% | 376 г |
| Фосфор, P | 202.4 мг | 800 мг | 25.3% | 15.3% | 395 г |
| Хлор, Cl | 91.05 мг | 2300 мг | 4% | 2.4% | 2526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.662 мг | 18 мг | 9.2% | 5.6% | 1083 г |
| Йод, I | 7.14 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.9% | 2101 г |
| Кобальт, Co | 10.681 мкг | 10 мкг | 106.8% | 64.8% | 94 г |
| Литий, Li | 0.021 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0293 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6826 г |
| Медь, Cu | 95.3 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5.8% | 1049 г |
| Молибден, Mo | 13.157 мкг | 70 мкг | 18.8% | 11.4% | 532 г |
| Никель, Ni | 0.121 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.997 мкг | 55 мкг | 49.1% | 29.8% | 204 г |
| Фтор, F | 153.41 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.3% | 2607 г |
| Хром, Cr | 29.78 мкг | 50 мкг | 59.6% | 36.1% | 168 г |
| Цинк, Zn | 1.5408 мг | 12 мг | 12.8% | 7.8% | 779 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.184 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.147 г | ~ | |||
| Валин | 1.534 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.557 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.333 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.336 г | ~ | |||
| Лизин | 3.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.531 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.026 г | ~ | |||
| Треонин | 1.309 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.448 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.534 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.289 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.248 г | ~ | |||
| Глицин | 1.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.338 г | ~ | |||
| Пролин | 1.191 г | ~ | |||
| Серин | 1.191 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.507 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.472 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.838 г | min 16.8 г | 5% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.684 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.26 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка с приправами составляет 164,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».