| Итальянская меренга | 215 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.5 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 1.5% | 1727 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
| Углеводы | 95.4 г | 219 г | 43.6% | 10.9% | 230 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.5% | 1682 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2131 мг | 20 мг | 6.1% | 1.5% | 1649 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.87 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.6% | 4176 г |
| Кальций, Ca | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10288 г |
| Магний, Mg | 2.18 мг | 400 мг | 0.5% | 0.1% | 18349 г |
| Натрий, Na | 70.84 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.4% | 1835 г |
| Сера, S | 72.23 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.8% | 1384 г |
| Фосфор, P | 10.3 мг | 800 мг | 1.3% | 0.3% | 7767 г |
| Хлор, Cl | 66.72 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.7% | 3447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 0.5% | 4712 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.5% | 4695 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 76923 г | |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Молибден, Mo | 1.761 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.6% | 3975 г |
| Селен, Se | 6.685 мкг | 55 мкг | 12.2% | 3.1% | 823 г |
| Фтор, F | 63.35 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6314 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.0434 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 27650 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 95.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.253 г | ~ | |||
| Валин | 0.292 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лизин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.442 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.302 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.602 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.336 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе из итальянской меренги составляет 399,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».