| Вода | 3369 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 95 г |
| Смесь гороха и чечевицы | 210 г |
| Картофель | 526 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.9% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 8% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11% | 2498 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.7 мкг | 900 мкг | 7% | 19.3% | 1435 г |
| бета Каротин | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 20.7% | 1326 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.89 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 26455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 2.8% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 7.2% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.377 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 29049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 11% | 2528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.017 мкг | 50 мкг | 294118 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3377 мг | 20 мг | 1.7% | 4.7% | 5922 г |
| Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.52 мг | 2500 мг | 4.1% | 11.3% | 2439 г |
| Кальций, Ca | 7.52 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 13298 г |
| Кремний, Si | 8.603 мг | 30 мг | 28.7% | 79.1% | 349 г |
| Магний, Mg | 6.12 мг | 400 мг | 1.5% | 4.1% | 6536 г |
| Натрий, Na | 2.38 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 54622 г |
| Сера, S | 6.61 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 15129 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 4.1% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 11.52 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 19965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.175 мг | 18 мг | 1% | 2.8% | 10286 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.86 мкг | 10 мкг | 8.6% | 23.7% | 1163 г |
| Литий, Li | 13.249 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 4.4% | 6452 г |
| Медь, Cu | 24.75 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 6.9% | 4040 г |
| Молибден, Mo | 3.14 мкг | 70 мкг | 4.5% | 12.4% | 2229 г |
| Никель, Ni | 0.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 119565 г |
| Стронций, Sr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 115.37 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 8% | 3467 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 9.4% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.0619 мг | 12 мг | 0.5% | 1.4% | 19386 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.587 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из смеси бобовых составляет 36,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».