| Не определен! | 0 г |
| Сметана 15% жирности | 135 г |
| Ананас Консервированный [Красная Цена] | 300 г |
| Брынза [Sveza] | 180 г |
| грудка куриная | 650 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1215 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 13.9% | 521 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 8.2% | 875 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.6% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3105 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.1 мкг | 900 мкг | 4.6% | 3.3% | 2190 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1.6% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5.6% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 5.08 мг | 500 мг | 1% | 0.7% | 9843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 6.1% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 9% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.282 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 9341 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 6.5% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 2.2% | 3383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 0.546 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.8% | 9158 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9811 мг | 20 мг | 19.9% | 14.4% | 502 г |
| Ниацин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.49 мг | 2500 мг | 8% | 5.8% | 1253 г |
| Кальций, Ca | 19.84 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 5040 г |
| Магний, Mg | 15.04 мг | 400 мг | 3.8% | 2.7% | 2660 г |
| Натрий, Na | 44.46 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.5% | 2924 г |
| Сера, S | 118.04 мг | 1000 мг | 11.8% | 8.5% | 847 г |
| Фосфор, P | 100.4 мг | 800 мг | 12.6% | 9.1% | 797 г |
| Хлор, Cl | 16.6 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 13855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 0.907 мкг | 10 мкг | 9.1% | 6.6% | 1103 г |
| Марганец, Mn | 0.0173 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 11561 г |
| Медь, Cu | 48.54 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 3.5% | 2060 г |
| Молибден, Mo | 1.583 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.7% | 4422 г |
| Олово, Sn | 1.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.969 мкг | 55 мкг | 16.3% | 11.8% | 613 г |
| Стронций, Sr | 1.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.72 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13928 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.8106 мг | 12 мг | 6.8% | 4.9% | 1480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | min 16.8 г | 2.9% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.5% |
Энергетическая ценность Курица с ананасом составляет 138,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».