| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 163 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 181 г |
| Огурец грунтовый | 175 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.8 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1855 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 16.2% | 679 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 9% | 1217 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.6% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2796 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.1 мкг | 900 мкг | 10.9% | 12% | 917 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 11.1% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 132.97 мг | 500 мг | 26.6% | 29.3% | 376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.712 мг | 5 мг | 14.2% | 15.6% | 702 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 4% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.898 мкг | 400 мкг | 2% | 2.2% | 5065 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.704 мкг | 3 мкг | 23.5% | 25.9% | 426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.37 мг | 90 мг | 3.7% | 4.1% | 2671 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.806 мкг | 10 мкг | 8.1% | 8.9% | 1241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.434 мг | 15 мг | 2.9% | 3.2% | 3456 г |
| Витамин Н, биотин | 7.733 мкг | 50 мкг | 15.5% | 17.1% | 647 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 5.3% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5125 мг | 20 мг | 12.6% | 13.9% | 796 г |
| Ниацин | 0.668 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.95 мг | 2500 мг | 6.6% | 7.3% | 1506 г |
| Кальций, Ca | 49.12 мг | 1000 мг | 4.9% | 5.4% | 2036 г |
| Кремний, Si | 17.871 мг | 30 мг | 59.6% | 65.6% | 168 г |
| Магний, Mg | 24.65 мг | 400 мг | 6.2% | 6.8% | 1623 г |
| Натрий, Na | 219.5 мг | 1300 мг | 16.9% | 18.6% | 592 г |
| Сера, S | 128.58 мг | 1000 мг | 12.9% | 14.2% | 778 г |
| Фосфор, P | 152.4 мг | 800 мг | 19.1% | 21% | 525 г |
| Хлор, Cl | 63.39 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.1% | 3628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.648 мг | 18 мг | 9.2% | 10.1% | 1092 г |
| Йод, I | 42.6 мкг | 150 мкг | 28.4% | 31.3% | 352 г |
| Кобальт, Co | 7.629 мкг | 10 мкг | 76.3% | 84% | 131 г |
| Марганец, Mn | 0.0863 мг | 2 мг | 4.3% | 4.7% | 2317 г |
| Медь, Cu | 143.99 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 15.9% | 694 г |
| Молибден, Mo | 5.592 мкг | 70 мкг | 8% | 8.8% | 1252 г |
| Никель, Ni | 3.458 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.814 мкг | 55 мкг | 48.8% | 53.7% | 205 г |
| Фтор, F | 56.52 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7077 г |
| Хром, Cr | 20.71 мкг | 50 мкг | 41.4% | 45.6% | 241 г |
| Цинк, Zn | 0.9754 мг | 12 мг | 8.1% | 8.9% | 1230 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.471 г | ~ | |||
| Валин | 0.27 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лизин | 0.552 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Треонин | 0.265 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.569 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.706 г | ~ | |||
| Глицин | 0.27 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.993 г | ~ | |||
| Пролин | 0.191 г | ~ | |||
| Серин | 0.257 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 266.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.551 г | min 16.8 г | 9.2% | 10.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.622 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.107 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с креветками составляет 90,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».