| Бедро [Куриное Царство] | 300 г |
| Картофель | 500 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый, сырой | 70 г |
| Масло Растительное [Слобода] | 25 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7484 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.6% | 5846 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 10.2% | 4308 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 4% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.4% | 10000 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 18.7% | 2388 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.3 мкг | 900 мкг | 4.5% | 20% | 2233 г |
| бета Каротин | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 21.3% | 2066 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.056 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.36 мг | 500 мг | 0.3% | 1.3% | 36765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 3.1% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 7.6% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.247 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.3% | 32077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 11.1% | 4072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2038 мг | 20 мг | 1% | 4.4% | 9814 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.91 мг | 2500 мг | 2.5% | 11.1% | 3974 г |
| Кальций, Ca | 5.47 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.2% | 18282 г |
| Кремний, Si | 5.506 мг | 30 мг | 18.4% | 81.8% | 545 г |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 4.4% | 10000 г |
| Натрий, Na | 1.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 76471 г |
| Сера, S | 4.28 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.8% | 23364 г |
| Фосфор, P | 7.3 мг | 800 мг | 0.9% | 4% | 10959 г |
| Хлор, Cl | 8.19 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.8% | 28083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.108 мг | 18 мг | 0.6% | 2.7% | 16667 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.541 мкг | 10 мкг | 5.4% | 24% | 1848 г |
| Литий, Li | 7.828 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0241 мг | 2 мг | 1.2% | 5.3% | 8299 г |
| Медь, Cu | 16.64 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 7.6% | 6010 г |
| Молибден, Mo | 2.482 мкг | 70 мкг | 3.5% | 15.6% | 2820 г |
| Никель, Ni | 0.621 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 152778 г |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.2 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.3% | 4751 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 9.3% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.0464 мг | 12 мг | 0.4% | 1.8% | 25862 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.506 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.21 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный составляет 22,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».