| Колбаса полукопченая, краковская | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Горох, зерно (Варка) | 350 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.9% | 2111 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 8.6% | 1474 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 4.4% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.7% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.9 мкг | 900 мкг | 7% | 8.9% | 1431 г |
| бета Каротин | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 9.5% | 1326 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 6.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.7% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 22.95 мг | 500 мг | 4.6% | 5.8% | 2179 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 7.7% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 4.9% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.476 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 11507 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 1.8% | 7087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.358 мг | 15 мг | 2.4% | 3% | 4190 г |
| Витамин Н, биотин | 2.225 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.7% | 2247 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2961 мг | 20 мг | 6.5% | 8.2% | 1543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.15 мг | 2500 мг | 8.2% | 10.4% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 19.88 мг | 1000 мг | 2% | 2.5% | 5030 г |
| Кремний, Si | 9.526 мг | 30 мг | 31.8% | 40.3% | 315 г |
| Магний, Mg | 18.86 мг | 400 мг | 4.7% | 5.9% | 2121 г |
| Натрий, Na | 101.93 мг | 1300 мг | 7.8% | 9.9% | 1275 г |
| Сера, S | 39.61 мг | 1000 мг | 4% | 5.1% | 2525 г |
| Фосфор, P | 61.5 мг | 800 мг | 7.7% | 9.7% | 1301 г |
| Хлор, Cl | 27.14 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.5% | 8475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 105.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.079 мг | 18 мг | 6% | 7.6% | 1668 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.6% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 2.389 мкг | 10 мкг | 23.9% | 30.3% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.2383 мг | 2 мг | 11.9% | 15.1% | 839 г |
| Медь, Cu | 110.25 мкг | 1000 мкг | 11% | 13.9% | 907 г |
| Молибден, Mo | 11.369 мкг | 70 мкг | 16.2% | 20.5% | 616 г |
| Селен, Se | 1.546 мкг | 55 мкг | 2.8% | 3.5% | 3558 г |
| Фтор, F | 75.78 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.4% | 5278 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 6.3% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.4532 мг | 12 мг | 3.8% | 4.8% | 2648 г |
Энергетическая ценность гороховый составляет 79 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».