Мой здоровый рацион

Рецепт суп овощной вип. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп овощной вип

смесь овощей vip 400 г
Картофель 300 г
Вода 2000 г
рис басмати 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп овощной вип".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.9 ккал 1684 ккал 1.2% 6% 8462 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1% 56000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 9% 5615 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5% 10000 г
Вода 81 г 2273 г 3.6% 18.1% 2806 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 4.5% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 2% 22500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 3.5% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 8.5% 6061 г
Витамин В9, фолаты 0.873 мкг 400 мкг 0.2% 1% 45819 г
Витамин C, аскорбиновая 2.18 мг 90 мг 2.4% 12.1% 4128 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.5% 136364 г
Витамин Н, биотин 0.011 мкг 50 мкг 454545 г
Витамин РР, НЭ 0.1964 мг 20 мг 1% 5% 10183 г
Макроэлементы
Калий, K 61.96 мг 2500 мг 2.5% 12.6% 4035 г
Кальций, Ca 4.36 мг 1000 мг 0.4% 2% 22936 г
Магний, Mg 3.24 мг 400 мг 0.8% 4% 12346 г
Натрий, Na 1.2 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 108333 г
Сера, S 4.22 мг 1000 мг 0.4% 2% 23697 г
Фосфор, P 6.3 мг 800 мг 0.8% 4% 12698 г
Хлор, Cl 7.35 мг 2300 мг 0.3% 1.5% 31293 г
Микроэлементы
Бор, B 12.5 мкг ~
Ванадий, V 16.25 мкг ~
Железо, Fe 0.099 мг 18 мг 0.6% 3% 18182 г
Йод, I 0.55 мкг 150 мкг 0.4% 2% 27273 г
Кобальт, Co 0.545 мкг 10 мкг 5.5% 27.6% 1835 г
Марганец, Mn 0.0197 мг 2 мг 1% 5% 10152 г
Медь, Cu 15.71 мкг 1000 мкг 1.6% 8% 6365 г
Молибден, Mo 0.873 мкг 70 мкг 1.2% 6% 8018 г
Селен, Se 0.033 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 166667 г
Фтор, F 76 мкг 4000 мкг 1.9% 9.5% 5263 г
Хром, Cr 1.09 мкг 50 мкг 2.2% 11.1% 4587 г
Цинк, Zn 0.0393 мг 12 мг 0.3% 1.5% 30534 г

Энергетическая ценность суп овощной вип составляет 19,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».