| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 250 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Мед пчелиный | 35 г |
| Вода | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1436 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 17.5% | 487 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.1% | 2800 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 3.3% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 11688 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 7.5% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 27.18 мг | 500 мг | 5.4% | 4.6% | 1840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 3.8% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 5.4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.683 мкг | 400 мкг | 6.2% | 5.3% | 1621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.74 мкг | 3 мкг | 24.7% | 21.1% | 405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Витамин Н, биотин | 4.358 мкг | 50 мкг | 8.7% | 7.4% | 1147 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0222 мг | 20 мг | 15.1% | 12.9% | 662 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.17 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.2% | 2030 г |
| Кальций, Ca | 112.09 мг | 1000 мг | 11.2% | 9.5% | 892 г |
| Магний, Mg | 35.8 мг | 400 мг | 9% | 7.7% | 1117 г |
| Натрий, Na | 25.73 мг | 1300 мг | 2% | 1.7% | 5052 г |
| Сера, S | 112.44 мг | 1000 мг | 11.2% | 9.5% | 889 г |
| Фосфор, P | 145.9 мг | 800 мг | 18.2% | 15.5% | 548 г |
| Хлор, Cl | 75.3 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.8% | 3054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.243 мг | 18 мг | 6.9% | 5.9% | 1448 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.164 мкг | 10 мкг | 11.6% | 9.9% | 859 г |
| Марганец, Mn | 0.2033 мг | 2 мг | 10.2% | 8.7% | 984 г |
| Медь, Cu | 229.86 мкг | 1000 мкг | 23% | 19.6% | 435 г |
| Молибден, Mo | 6.966 мкг | 70 мкг | 10% | 8.5% | 1005 г |
| Селен, Se | 16.068 мкг | 55 мкг | 29.2% | 24.9% | 342 г |
| Фтор, F | 57.93 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 6905 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.5418 мг | 12 мг | 4.5% | 3.8% | 2215 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суфле составляет 117,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».