| Свинина, лопаточная часть (Запекание) | 526 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 406.1 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 415 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 6% | 413 г |
| Жиры | 36.7 г | 56 г | 65.5% | 16.1% | 153 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.5% | 4546 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.69 мг | 1.5 мг | 46% | 11.3% | 217 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 2.6% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 93.69 мг | 500 мг | 18.7% | 4.6% | 534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.828 мг | 5 мг | 16.6% | 4.1% | 604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.493 мг | 2 мг | 24.7% | 6.1% | 406 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.011 мкг | 400 мкг | 1% | 0.2% | 9973 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.374 мкг | 3 мкг | 45.8% | 11.3% | 218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.625 мг | 15 мг | 4.2% | 1% | 2400 г |
| Витамин Н, биотин | 5.622 мкг | 50 мкг | 11.2% | 2.8% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9988 мг | 20 мг | 10% | 2.5% | 1001 г |
| Ниацин | 2.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.22 мг | 2500 мг | 9.9% | 2.4% | 1011 г |
| Кальций, Ca | 9.89 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 10111 г |
| Магний, Mg | 23.49 мг | 400 мг | 5.9% | 1.5% | 1703 г |
| Натрий, Na | 48.39 мг | 1300 мг | 3.7% | 0.9% | 2687 г |
| Сера, S | 274.83 мг | 1000 мг | 27.5% | 6.8% | 364 г |
| Фосфор, P | 180.4 мг | 800 мг | 22.6% | 5.6% | 443 г |
| Хлор, Cl | 58.79 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.6% | 3912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.515 мг | 18 мг | 8.4% | 2.1% | 1188 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.6% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 10.099 мкг | 10 мкг | 101% | 24.9% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0349 мг | 2 мг | 1.7% | 0.4% | 5731 г |
| Медь, Cu | 122.7 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 3% | 815 г |
| Молибден, Mo | 15.898 мкг | 70 мкг | 22.7% | 5.6% | 440 г |
| Никель, Ni | 15.044 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 36.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.75 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.5% | 4720 г |
| Хром, Cr | 16.52 мкг | 50 мкг | 33% | 8.1% | 303 г |
| Цинк, Zn | 2.6458 мг | 12 мг | 22% | 5.4% | 454 г |
Энергетическая ценность Свинина запечённая в фольге составляет 406,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».