| Свинина, окорок (Тушение) | 323 г |
| Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) (Тушение) | 400 г |
| Масло топленое ГХИ ММТ | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320.4 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 8.7% | 360 г |
| Жиры | 26.1 г | 56 г | 46.6% | 14.5% | 215 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4088 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.2 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2% | 1573 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.414 мг | 1.5 мг | 27.6% | 8.6% | 362 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.7% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 85.1 мг | 500 мг | 17% | 5.3% | 588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.724 мг | 5 мг | 14.5% | 4.5% | 691 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.409 мг | 2 мг | 20.5% | 6.4% | 489 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.493 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11451 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.534 мкг | 3 мкг | 84.5% | 26.4% | 118 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.763 мг | 15 мг | 5.1% | 1.6% | 1966 г |
| Витамин Н, биотин | 4.65 мкг | 50 мкг | 9.3% | 2.9% | 1075 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9562 мг | 20 мг | 19.8% | 6.2% | 506 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.47 мг | 2500 мг | 13.7% | 4.3% | 732 г |
| Кальций, Ca | 10.49 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9533 г |
| Магний, Mg | 30.56 мг | 400 мг | 7.6% | 2.4% | 1309 г |
| Натрий, Na | 58.6 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.4% | 2218 г |
| Сера, S | 265.88 мг | 1000 мг | 26.6% | 8.3% | 376 г |
| Фосфор, P | 227.6 мг | 800 мг | 28.5% | 8.9% | 351 г |
| Хлор, Cl | 61.71 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.92 мг | 18 мг | 10.7% | 3.3% | 938 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.8% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 8.866 мкг | 10 мкг | 88.7% | 27.7% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.0372 мг | 2 мг | 1.9% | 0.6% | 5376 г |
| Медь, Cu | 173.28 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 5.4% | 577 г |
| Молибден, Mo | 14.101 мкг | 70 мкг | 20.1% | 6.3% | 496 г |
| Никель, Ni | 11.826 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 63.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.91 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5269 г |
| Хром, Cr | 12.19 мкг | 50 мкг | 24.4% | 7.6% | 410 г |
| Цинк, Zn | 3.2838 мг | 12 мг | 27.4% | 8.6% | 365 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.474 г | min 16.8 г | 14.7% | 4.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.249 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.7% |
Энергетическая ценность Ббб мясо тушеное микс болгария22 составляет 320,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».