| Треска (Жарка котлеты) | 500 г |
| Минтай (Жарка) | 1400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 65 г |
| Панировочные сухари | 100 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта | 100 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.6 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1165 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 14.3% | 484 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 7.3% | 949 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 2.2% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.4 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.6% | 4412 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 6.8% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 4.8% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 9.78 мг | 500 мг | 2% | 1.4% | 5112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 1.2% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 4.8% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.502 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.8% | 2424 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.482 мкг | 3 мкг | 16.1% | 11.1% | 622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.543 мг | 15 мг | 17% | 11.8% | 590 г |
| Витамин Н, биотин | 3.531 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.9% | 1416 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7704 мг | 20 мг | 28.9% | 20% | 347 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.9 мг | 2500 мг | 12.4% | 8.6% | 809 г |
| Кальций, Ca | 42.46 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.9% | 2355 г |
| Магний, Mg | 39.69 мг | 400 мг | 9.9% | 6.8% | 1008 г |
| Натрий, Na | 208.7 мг | 1300 мг | 16.1% | 11.1% | 623 г |
| Сера, S | 202.14 мг | 1000 мг | 20.2% | 14% | 495 г |
| Фосфор, P | 197.6 мг | 800 мг | 24.7% | 17.1% | 405 г |
| Хлор, Cl | 343.69 мг | 2300 мг | 14.9% | 10.3% | 669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.041 мг | 18 мг | 5.8% | 4% | 1729 г |
| Йод, I | 153.56 мкг | 150 мкг | 102.4% | 70.8% | 98 г |
| Кобальт, Co | 20.345 мкг | 10 мкг | 203.5% | 140.7% | 49 г |
| Марганец, Mn | 0.1576 мг | 2 мг | 7.9% | 5.5% | 1269 г |
| Медь, Cu | 161.81 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 11.2% | 618 г |
| Молибден, Mo | 4.748 мкг | 70 мкг | 6.8% | 4.7% | 1474 г |
| Селен, Se | 2.524 мкг | 55 мкг | 4.6% | 3.2% | 2179 г |
| Фтор, F | 542.15 мкг | 4000 мкг | 13.6% | 9.4% | 738 г |
| Хром, Cr | 57.69 мкг | 50 мкг | 115.4% | 79.8% | 87 г |
| Цинк, Zn | 1.2907 мг | 12 мг | 10.8% | 7.5% | 930 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты рыбные составляет 144,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».