| Яйцо куриное (Запекание) | 90 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 15 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 67 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 30 г |
| Миндаль | 19 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Ванилин | 2 г |
| Сахарная пудра | 22 г |
| Сок лимонный | 7 г |
| Смесь Салатная с Клюквой [Ашан] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.3 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 4.4% | 644 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 6.3% | 452 г |
| Углеводы | 48.5 г | 219 г | 22.1% | 6.3% | 452 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 7.7% | 370 г |
| Вода | 26.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8577 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.5 мкг | 900 мкг | 19.7% | 5.6% | 507 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.674 мг | 5 мг | 13.5% | 3.8% | 742 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.6% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 3.4% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 85.66 мг | 500 мг | 17.1% | 4.9% | 584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 3% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 2% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.404 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4254 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1.3% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6122 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.555 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.6% | 1802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.022 мг | 15 мг | 20.1% | 5.7% | 496 г |
| Витамин Н, биотин | 6.349 мкг | 50 мкг | 12.7% | 3.6% | 788 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8265 мг | 20 мг | 14.1% | 4% | 708 г |
| Ниацин | 1.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 487.04 мг | 2500 мг | 19.5% | 5.5% | 513 г |
| Кальций, Ca | 74.78 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.1% | 1337 г |
| Кремний, Si | 8.635 мг | 30 мг | 28.8% | 8.2% | 347 г |
| Магний, Mg | 43.54 мг | 400 мг | 10.9% | 3.1% | 919 г |
| Натрий, Na | 460.97 мг | 1300 мг | 35.5% | 10.1% | 282 г |
| Сера, S | 86.54 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.5% | 1156 г |
| Фосфор, P | 140.2 мг | 800 мг | 17.5% | 5% | 571 г |
| Хлор, Cl | 51.46 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.6% | 4469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 481.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.958 мг | 18 мг | 10.9% | 3.1% | 919 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.1% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 5.405 мкг | 10 мкг | 54.1% | 15.4% | 185 г |
| Литий, Li | 3.154 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 4.9% | 575 г |
| Медь, Cu | 144.79 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 4.1% | 691 г |
| Молибден, Mo | 9.168 мкг | 70 мкг | 13.1% | 3.7% | 764 г |
| Никель, Ni | 26.919 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.021 мкг | 55 мкг | 18.2% | 5.2% | 549 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.15 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11065 г |
| Хром, Cr | 12.69 мкг | 50 мкг | 25.4% | 7.2% | 394 г |
| Цинк, Zn | 0.742 мг | 12 мг | 6.2% | 1.8% | 1617 г |
| Цирконий, Zr | 2.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.344 г | ~ | |||
| Валин | 0.266 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.37 г | ~ | |||
| Лизин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Треонин | 0.195 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.399 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.238 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Глицин | 0.177 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.726 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.793 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.774 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.306 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.382 г | min 16.8 г | 20.1% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.232 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.029 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье " Мазурка" составляет 352,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».