| Фарш с овощами | 1589 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Томатная паста. Консервы | 157 г |
| Устричный Соус [Pearl River Bridge] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.4 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1272 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 8.2% | 927 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 10.6% | 709 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 2.4% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.3% | 1429 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3039 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 299.1 мкг | 900 мкг | 33.2% | 25.1% | 301 г |
| бета Каротин | 1.795 мг | 5 мг | 35.9% | 27.1% | 279 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 8.7% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.7% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 40.1 мг | 500 мг | 8% | 6% | 1247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 6.4% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 10.3% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.126 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.873 мкг | 3 мкг | 29.1% | 22% | 344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.13 мг | 90 мг | 7.9% | 6% | 1262 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.454 мг | 15 мг | 3% | 2.3% | 3304 г |
| Витамин Н, биотин | 2.486 мкг | 50 мкг | 5% | 3.8% | 2011 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 2.7% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0459 мг | 20 мг | 10.2% | 7.7% | 978 г |
| Ниацин | 0.923 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.95 мг | 2500 мг | 13.4% | 10.1% | 744 г |
| Кальций, Ca | 25.06 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.9% | 3990 г |
| Кремний, Si | 12.913 мг | 30 мг | 43% | 32.5% | 232 г |
| Магний, Mg | 24.68 мг | 400 мг | 6.2% | 4.7% | 1621 г |
| Натрий, Na | 247.69 мг | 1300 мг | 19.1% | 14.4% | 525 г |
| Сера, S | 114.64 мг | 1000 мг | 11.5% | 8.7% | 872 г |
| Фосфор, P | 97.9 мг | 800 мг | 12.2% | 9.2% | 817 г |
| Хлор, Cl | 393.81 мг | 2300 мг | 17.1% | 12.9% | 584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.66 мг | 18 мг | 9.2% | 6.9% | 1084 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 7.107 мкг | 10 мкг | 71.1% | 53.7% | 141 г |
| Литий, Li | 0.904 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1456 мг | 2 мг | 7.3% | 5.5% | 1374 г |
| Медь, Cu | 152.22 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 11.5% | 657 г |
| Молибден, Mo | 12.747 мкг | 70 мкг | 18.2% | 13.7% | 549 г |
| Никель, Ni | 7.599 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 22.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.855 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.2% | 6433 г |
| Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.68 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9597 г |
| Хром, Cr | 6.56 мкг | 50 мкг | 13.1% | 9.9% | 762 г |
| Цинк, Zn | 1.5509 мг | 12 мг | 12.9% | 9.7% | 774 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.691 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мясо с овощами по туристически составляет 132,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».