| Капуста пекинская | 236 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 97 г |
| Огурец, парниковый | 110 г |
| Перец красный сладкий | 65 г |
| Крабовые палочки | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7290 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 14.7% | 2923 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.2% | 18667 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 4.8% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 19.5% | 2222 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 17.3% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.1 мкг | 900 мкг | 6.7% | 29% | 1498 г |
| бета Каротин | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 34.6% | 1247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 11.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 9.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.51 мг | 500 мг | 1.1% | 4.8% | 9074 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 11.7% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 39% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.755 мкг | 400 мкг | 9.4% | 40.7% | 1059 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.99 мг | 90 мг | 50% | 216.5% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 6.1% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 0.383 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.5% | 13055 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.5 мкг | 120 мкг | 18.8% | 81.4% | 533 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8373 мг | 20 мг | 4.2% | 18.2% | 2389 г |
| Ниацин | 0.408 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.75 мг | 2500 мг | 8% | 34.6% | 1258 г |
| Кальций, Ca | 37.9 мг | 1000 мг | 3.8% | 16.5% | 2639 г |
| Магний, Mg | 12.44 мг | 400 мг | 3.1% | 13.4% | 3215 г |
| Натрий, Na | 7.96 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.6% | 16332 г |
| Сера, S | 19.16 мг | 1000 мг | 1.9% | 8.2% | 5219 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 13.9% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 28.13 мг | 2300 мг | 1.2% | 5.2% | 8176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.372 мг | 18 мг | 2.1% | 9.1% | 4839 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.2% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 1.38 мкг | 10 мкг | 13.8% | 59.7% | 725 г |
| Марганец, Mn | 0.1222 мг | 2 мг | 6.1% | 26.4% | 1637 г |
| Медь, Cu | 45.59 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 19.9% | 2193 г |
| Молибден, Mo | 1.597 мкг | 70 мкг | 2.3% | 10% | 4383 г |
| Никель, Ni | 2.826 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.379 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3% | 14512 г |
| Фтор, F | 46.26 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 5.2% | 8647 г |
| Хром, Cr | 6.93 мкг | 50 мкг | 13.9% | 60.2% | 722 г |
| Цинк, Zn | 0.2501 мг | 12 мг | 2.1% | 9.1% | 4798 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат помидор огурец перец краб составляет 23,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».