| Мука Миндальная [Кетоша] | 30 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 123 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 650 г |
| Майонез с Перепелиным Яйцом [Махеевъ] | 50 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.1 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 27.3 г | 76 г | 35.9% | 14% | 278 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 10.8% | 361 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4023 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79 мкг | 900 мкг | 8.8% | 3.4% | 1139 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.4% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 85.36 мг | 500 мг | 17.1% | 6.7% | 586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.629 мг | 5 мг | 32.6% | 12.7% | 307 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.626 мг | 2 мг | 31.3% | 12.2% | 319 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.945 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8089 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.316 мкг | 3 мкг | 10.5% | 4.1% | 949 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.503 мкг | 10 мкг | 5% | 2% | 1988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 1.1% | 3505 г |
| Витамин Н, биотин | 4.141 мкг | 50 мкг | 8.3% | 3.2% | 1207 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.7405 мг | 20 мг | 38.7% | 15.1% | 258 г |
| Ниацин | 9.958 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.69 мг | 2500 мг | 11% | 4.3% | 907 г |
| Кальций, Ca | 17.42 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5741 г |
| Магний, Mg | 75.13 мг | 400 мг | 18.8% | 7.3% | 532 г |
| Натрий, Na | 77.04 мг | 1300 мг | 5.9% | 2.3% | 1687 г |
| Сера, S | 260.41 мг | 1000 мг | 26% | 10.2% | 384 г |
| Фосфор, P | 182.9 мг | 800 мг | 22.9% | 8.9% | 437 г |
| Хлор, Cl | 95.38 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.6% | 2411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.84 мг | 18 мг | 10.2% | 4% | 978 г |
| Йод, I | 5.75 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.5% | 2609 г |
| Кобальт, Co | 10.533 мкг | 10 мкг | 105.3% | 41.1% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.0225 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 8889 г |
| Медь, Cu | 95.9 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 3.7% | 1043 г |
| Молибден, Mo | 10.287 мкг | 70 мкг | 14.7% | 5.7% | 680 г |
| Селен, Se | 24.192 мкг | 55 мкг | 44% | 17.2% | 227 г |
| Фтор, F | 118.31 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.2% | 3381 г |
| Хром, Cr | 21.4 мкг | 50 мкг | 42.8% | 16.7% | 234 г |
| Цинк, Zn | 1.5122 мг | 12 мг | 12.6% | 4.9% | 794 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.134 г | ~ | |||
| Валин | 1.566 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.5 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.347 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.366 г | ~ | |||
| Лизин | 3.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.574 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.09 г | ~ | |||
| Треонин | 1.328 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.453 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.282 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.355 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.554 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.354 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.228 г | ~ | |||
| Глицин | 1.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.429 г | ~ | |||
| Пролин | 1.176 г | ~ | |||
| Серин | 1.285 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.525 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.042 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.065 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.05 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.123 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.093 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.414 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.937 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.654 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.485 г | min 16.8 г | 14.8% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.396 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.464 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.5 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты куриные КЕТО составляет 256,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».