| Какао-порошок | 2 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 274 г |
| Вода | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3159 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.4% | 2923 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9.4% | 2000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.6% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 3.9% | 4762 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 13.5% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 20.27 мг | 500 мг | 4.1% | 7.7% | 2467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 12.6% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 4.3% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.577 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.1% | 8739 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.344 мкг | 3 мкг | 11.5% | 21.6% | 872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 2.3% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.8% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 2.749 мкг | 50 мкг | 5.5% | 10.3% | 1819 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7298 мг | 20 мг | 3.6% | 6.8% | 2740 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.87 мг | 2500 мг | 5.4% | 10.1% | 1854 г |
| Кальций, Ca | 104.48 мг | 1000 мг | 10.4% | 19.5% | 957 г |
| Магний, Mg | 14.82 мг | 400 мг | 3.7% | 6.9% | 2699 г |
| Натрий, Na | 43.15 мг | 1300 мг | 3.3% | 6.2% | 3013 г |
| Сера, S | 25.55 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.9% | 3914 г |
| Фосфор, P | 81.4 мг | 800 мг | 10.2% | 19.1% | 983 г |
| Хлор, Cl | 94.85 мг | 2300 мг | 4.1% | 7.7% | 2425 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 2.3% | 8036 г |
| Йод, I | 7.73 мкг | 150 мкг | 5.2% | 9.8% | 1940 г |
| Кобальт, Co | 0.687 мкг | 10 мкг | 6.9% | 12.9% | 1456 г |
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 3.2% | 5814 г |
| Медь, Cu | 38.91 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 7.3% | 2570 г |
| Молибден, Mo | 4.861 мкг | 70 мкг | 6.9% | 12.9% | 1440 г |
| Олово, Sn | 11.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.718 мкг | 55 мкг | 3.1% | 5.8% | 3201 г |
| Стронций, Sr | 14.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.19 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.5% | 12426 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.4% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.3881 мг | 12 мг | 3.2% | 6% | 3092 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.833 г | min 16.8 г | 5% | 9.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.165 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 2.8% |
Энергетическая ценность Какао составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».