| Халва (семечки подсолнечника) | 103 г |
| Какао порошок "золотой ярлык" | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 604.9 ккал | 1684 ккал | 35.9% | 5.9% | 278 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 3.7% | 447 г |
| Жиры | 55.4 г | 56 г | 98.9% | 16.3% | 101 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 0.6% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 2.4% | 690 г |
| Вода | 15.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14856 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132 мкг | 900 мкг | 14.7% | 2.4% | 682 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.3% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.077 мг | 1.5 мг | 71.8% | 11.9% | 139 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.1% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 35.99 мг | 500 мг | 7.2% | 1.2% | 1389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.672 мг | 5 мг | 13.4% | 2.2% | 744 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.788 мг | 2 мг | 39.4% | 6.5% | 254 г |
| Витамин В9, фолаты | 132.955 мкг | 400 мкг | 33.2% | 5.5% | 301 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.1% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.296 мкг | 10 мкг | 3% | 0.5% | 3378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 18.472 мг | 15 мг | 123.1% | 20.4% | 81 г |
| Витамин Н, биотин | 4.568 мкг | 50 мкг | 9.1% | 1.5% | 1095 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2351 мг | 20 мг | 46.2% | 7.6% | 217 г |
| Ниацин | 5.916 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.92 мг | 2500 мг | 15.3% | 2.5% | 655 г |
| Кальций, Ca | 217.33 мг | 1000 мг | 21.7% | 3.6% | 460 г |
| Кремний, Si | 4.686 мг | 30 мг | 15.6% | 2.6% | 640 г |
| Магний, Mg | 185.66 мг | 400 мг | 46.4% | 7.7% | 215 г |
| Натрий, Na | 95.1 мг | 1300 мг | 7.3% | 1.2% | 1367 г |
| Сера, S | 122.7 мг | 1000 мг | 12.3% | 2% | 815 г |
| Фосфор, P | 314.2 мг | 800 мг | 39.3% | 6.5% | 255 г |
| Хлор, Cl | 27.53 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 173.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.612 мг | 18 мг | 20.1% | 3.3% | 498 г |
| Йод, I | 3.98 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.4% | 3769 г |
| Кобальт, Co | 3.105 мкг | 10 мкг | 31.1% | 5.1% | 322 г |
| Литий, Li | 4.158 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1426 мг | 2 мг | 57.1% | 9.4% | 175 г |
| Медь, Cu | 1054.77 мкг | 1000 мкг | 105.5% | 17.4% | 95 г |
| Молибден, Mo | 11.421 мкг | 70 мкг | 16.3% | 2.7% | 613 г |
| Никель, Ni | 84.342 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.24 мкг | 55 мкг | 56.8% | 9.4% | 176 г |
| Стронций, Sr | 15.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.85 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.2% | 7428 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.2% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 2.9482 мг | 12 мг | 24.6% | 4.1% | 407 г |
| Цирконий, Zr | 96.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.158 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.795 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.634 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.31 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.412 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.797 г | ~ | |||
| Лизин | 0.422 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.467 г | ~ | |||
| Треонин | 0.524 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.621 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.942 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.685 г | ~ | |||
| Аланин | 0.507 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.665 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.433 г | ~ | |||
| Пролин | 0.697 г | ~ | |||
| Серин | 0.469 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 18.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 111.9% | 18.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 87.856 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.739 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.164 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.142 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.374 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.479 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.548 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.739 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.716 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.176 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.617 г | min 16.8 г | 75.1% | 12.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.166 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.565 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.815 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.792 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты (из халвы) составляет 604,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».