| ширатаки | 850 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 14 г |
| Лук-шалот, сырой | 60 г |
| Продукты из домашней птицы, индюшиный фарш, сырой | 575 г |
| овощной кубик кнорр (1 штука) | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.8 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1740 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 13.6% | 760 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 9.4% | 1098 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 15% | 690 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.4% | 22730 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.1% | 8911 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4.5% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 25.99 мг | 500 мг | 5.2% | 5.4% | 1924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 10.5% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 15.6% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.738 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 6971 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.498 мкг | 3 мкг | 16.6% | 17.1% | 602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.199 мкг | 10 мкг | 2% | 2.1% | 5025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 1.7% | 6073 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.5% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3745 мг | 20 мг | 16.9% | 17.5% | 593 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.93 мг | 2500 мг | 5.6% | 5.8% | 1787 г |
| Кальций, Ca | 15.11 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6618 г |
| Магний, Mg | 13.57 мг | 400 мг | 3.4% | 3.5% | 2948 г |
| Натрий, Na | 56.36 мг | 1300 мг | 4.3% | 4.4% | 2307 г |
| Сера, S | 99.54 мг | 1000 мг | 10% | 10.3% | 1005 г |
| Фосфор, P | 103.3 мг | 800 мг | 12.9% | 13.3% | 774 г |
| Хлор, Cl | 41.16 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.9% | 5588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.747 мг | 18 мг | 4.2% | 4.3% | 2410 г |
| Марганец, Mn | 0.0369 мг | 2 мг | 1.8% | 1.9% | 5420 г |
| Медь, Cu | 55.75 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 5.8% | 1794 г |
| Селен, Se | 10.984 мкг | 55 мкг | 20% | 20.7% | 501 г |
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Цинк, Zn | 1.2014 мг | 12 мг | 10% | 10.3% | 999 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 96,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».