Яйцо куриное | 2 Штука |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
Протеиновый Коктейль Формула 1 [Herbalife] | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 242.8 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 10.6% | 390 г |
Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 9.8% | 418 г |
Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 2.3% | 1752 г |
Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.7% | 1111 г |
Вода | 50.2 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4528 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 203.8 мкг | 900 мкг | 22.6% | 9.3% | 442 г |
Ретинол | 0.194 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.6% | 1596 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.462 мг | 1.8 мг | 25.7% | 10.6% | 390 г |
Витамин В4, холин | 186.38 мг | 500 мг | 37.3% | 15.4% | 268 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.288 мг | 5 мг | 25.8% | 10.6% | 388 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
Витамин В9, фолаты | 10.625 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.1% | 3765 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.825 мкг | 3 мкг | 27.5% | 11.3% | 364 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5521 г |
Витамин D, кальциферол | 1.438 мкг | 10 мкг | 14.4% | 5.9% | 695 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
Витамин Н, биотин | 16.625 мкг | 50 мкг | 33.3% | 13.7% | 301 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 3.25 мг | 20 мг | 16.3% | 6.7% | 615 г |
Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 363.84 мг | 2500 мг | 14.6% | 6% | 687 г |
Кальций, Ca | 184.38 мг | 1000 мг | 18.4% | 7.6% | 542 г |
Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 2.6% | 1600 г |
Натрий, Na | 146.25 мг | 1300 мг | 11.3% | 4.7% | 889 г |
Сера, S | 146.25 мг | 1000 мг | 14.6% | 6% | 684 г |
Фосфор, P | 232.5 мг | 800 мг | 29.1% | 12% | 344 г |
Хлор, Cl | 235 мг | 2300 мг | 10.2% | 4.2% | 979 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 62.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.688 мг | 18 мг | 9.4% | 3.9% | 1066 г |
Йод, I | 23.75 мкг | 150 мкг | 15.8% | 6.5% | 632 г |
Кобальт, Co | 7.25 мкг | 10 мкг | 72.5% | 29.9% | 138 г |
Марганец, Mn | 0.0256 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
Медь, Cu | 66.88 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.8% | 1495 г |
Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 5.9% | 700 г |
Олово, Sn | 16.25 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 21.688 мкг | 55 мкг | 39.4% | 16.2% | 254 г |
Стронций, Sr | 21.25 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 59.38 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6736 г |
Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 4.1% | 1000 г |
Цинк, Zn | 1.1938 мг | 12 мг | 9.9% | 4.1% | 1005 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.494 г | ~ | |||
Валин | 0.481 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.213 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.375 г | ~ | |||
Лейцин | 0.675 г | ~ | |||
Лизин | 0.563 г | ~ | |||
Метионин | 0.262 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.45 г | ~ | |||
Треонин | 0.381 г | ~ | |||
Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.406 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.706 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.444 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.769 г | ~ | |||
Глицин | 0.262 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.106 г | ~ | |||
Пролин | 0.25 г | ~ | |||
Серин | 0.581 г | ~ | |||
Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 11.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 368.75 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.281 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.55 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.431 г | min 16.8 г | 26.4% | 10.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.556 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 19% | 7.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.688 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины herbalife составляет 242,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».