| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] | 35 г |
| Яйцо куриное | 3 С0 |
| Зира, семена | 2 г |
| Сыр Mozzarella для пиццы (Ичалки) | 50 г |
| Псиллиум [GOOD] | 10 г |
| Мука миндальная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402.6 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 6.1% | 409 г |
| Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% | 15.1% | 165 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.2% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.7% | 1429 г |
| Вода | 42.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5361 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.2 мкг | 900 мкг | 20.1% | 5% | 497 г |
| Ретинол | 0.174 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 10417 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.459 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 1.7% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.434 мг | 1.8 мг | 24.1% | 6% | 415 г |
| Витамин В4, холин | 184.69 мг | 500 мг | 36.9% | 9.2% | 271 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.981 мг | 5 мг | 19.6% | 4.9% | 510 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 2% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.664 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.8% | 3159 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 3% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.529 мкг | 10 мкг | 15.3% | 3.8% | 654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.134 мг | 15 мг | 34.2% | 8.5% | 292 г |
| Витамин Н, биотин | 17.32 мкг | 50 мкг | 34.6% | 8.6% | 289 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7342 мг | 20 мг | 18.7% | 4.6% | 536 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.51 мг | 2500 мг | 10.2% | 2.5% | 978 г |
| Кальций, Ca | 98.12 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.4% | 1019 г |
| Кремний, Si | 9.653 мг | 30 мг | 32.2% | 8% | 311 г |
| Магний, Mg | 56.34 мг | 400 мг | 14.1% | 3.5% | 710 г |
| Натрий, Na | 96.36 мг | 1300 мг | 7.4% | 1.8% | 1349 г |
| Сера, S | 158.05 мг | 1000 мг | 15.8% | 3.9% | 633 г |
| Фосфор, P | 228.6 мг | 800 мг | 28.6% | 7.1% | 350 г |
| Хлор, Cl | 115.95 мг | 2300 мг | 5% | 1.2% | 1984 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.061 мг | 18 мг | 17% | 4.2% | 588 г |
| Йод, I | 14.29 мкг | 150 мкг | 9.5% | 2.4% | 1050 г |
| Кобальт, Co | 9.324 мкг | 10 мкг | 93.2% | 23.1% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.4166 мг | 2 мг | 20.8% | 5.2% | 480 г |
| Медь, Cu | 91.41 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 2.3% | 1094 г |
| Молибден, Mo | 9.903 мкг | 70 мкг | 14.1% | 3.5% | 707 г |
| Селен, Se | 21.859 мкг | 55 мкг | 39.7% | 9.9% | 252 г |
| Фтор, F | 55.79 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7170 г |
| Хром, Cr | 4.71 мкг | 50 мкг | 9.4% | 2.3% | 1062 г |
| Цинк, Zn | 1.2178 мг | 12 мг | 10.1% | 2.5% | 985 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.549 г | ~ | |||
| Валин | 0.535 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.236 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.417 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.751 г | ~ | |||
| Лизин | 0.625 г | ~ | |||
| Метионин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.5 г | ~ | |||
| Треонин | 0.424 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.452 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.785 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.493 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.855 г | ~ | |||
| Глицин | 0.292 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.23 г | ~ | |||
| Пролин | 0.278 г | ~ | |||
| Серин | 0.646 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.334 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 396.14 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.525 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.433 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.614 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.647 г | min 16.8 г | 63.4% | 15.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.948 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.372 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.1% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.788 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.069 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб мой составляет 402,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».