| Яичный порошок | 60 г |
| Казеиновый протеин мицелярный | 30 г |
| Крахмал картофельный | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.8 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 756 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 14.6% | 306 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 8.3% | 538 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 1.5% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4088 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 259.1 мкг | 900 мкг | 28.8% | 12.9% | 347 г |
| Ретинол | 0.245 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.7% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.447 мг | 1.8 мг | 24.8% | 11.1% | 403 г |
| Витамин В4, холин | 245.45 мг | 500 мг | 49.1% | 22% | 204 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.091 мг | 5 мг | 21.8% | 9.8% | 458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.182 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 18332 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.364 мкг | 10 мкг | 13.6% | 6.1% | 733 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.573 мг | 15 мг | 3.8% | 1.7% | 2618 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6 мг | 20 мг | 18% | 8.1% | 556 г |
| Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.25 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.2% | 2028 г |
| Кальций, Ca | 61.13 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.7% | 1636 г |
| Магний, Mg | 12.46 мг | 400 мг | 3.1% | 1.4% | 3210 г |
| Натрий, Na | 296.09 мг | 1300 мг | 22.8% | 10.2% | 439 г |
| Сера, S | 172.18 мг | 1000 мг | 17.2% | 7.7% | 581 г |
| Фосфор, P | 222.4 мг | 800 мг | 27.8% | 12.5% | 360 г |
| Хлор, Cl | 431.05 мг | 2300 мг | 18.7% | 8.4% | 534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.442 мг | 18 мг | 13.6% | 6.1% | 737 г |
| Йод, I | 17.45 мкг | 150 мкг | 11.6% | 5.2% | 860 г |
| Кобальт, Co | 8.795 мкг | 10 мкг | 88% | 39.5% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.0299 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6689 г |
| Медь, Cu | 89.05 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 4% | 1123 г |
| Молибден, Mo | 7.955 мкг | 70 мкг | 11.4% | 5.1% | 880 г |
| Олово, Sn | 20.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 145.46 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.6% | 2750 г |
| Хром, Cr | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.4% | 1309 г |
| Цинк, Zn | 0.9573 мг | 12 мг | 8% | 3.6% | 1254 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.27 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.671 г | ~ | |||
| Валин | 0.695 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.245 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.483 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.649 г | ~ | |||
| Метионин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.6 г | ~ | |||
| Треонин | 0.72 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.6 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.745 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.241 г | ~ | |||
| Глицин | 0.425 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.715 г | ~ | |||
| Пролин | 0.395 г | ~ | |||
| Серин | 0.952 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.614 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 559.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.373 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.622 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.189 г | min 16.8 г | 24.9% | 11.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.445 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.725 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.851 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.709 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины протеинлвые составляет 222,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».