| Яблоко сушеное | 50 г |
| Брусника | 50 г |
| Семена тыквы очищенные | 50 г |
| Овсяные хлопья | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.3 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.3% | 691 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 5.3% | 560 г |
| Углеводы | 55.2 г | 219 г | 25.2% | 7.5% | 397 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.6% | 833 г |
| Вода | 12.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17898 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.6 мкг | 900 мкг | 3% | 0.9% | 3383 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 1.96 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 25510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 0.6% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.389 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.433 мг | 15 мг | 9.6% | 2.8% | 1047 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3556 мг | 20 мг | 1.8% | 0.5% | 5624 г |
| Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.11 мг | 2500 мг | 6.6% | 2% | 1523 г |
| Кальций, Ca | 19.89 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 5028 г |
| Магний, Mg | 63.56 мг | 400 мг | 15.9% | 4.7% | 629 г |
| Натрий, Na | 4.11 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 31630 г |
| Сера, S | 1.03 мг | 1000 мг | 0.1% | 97087 г | |
| Фосфор, P | 140.8 мг | 800 мг | 17.6% | 5.2% | 568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.373 мг | 18 мг | 13.2% | 3.9% | 759 г |
| Марганец, Mn | 0.3444 мг | 2 мг | 17.2% | 5.1% | 581 г |
| Медь, Cu | 21.38 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4677 г |
| Селен, Se | 0.767 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.4% | 7171 г |
| Цинк, Zn | 0.85 мг | 12 мг | 7.1% | 2.1% | 1412 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.389 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Гранола без сахара bionova составляет 337,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».