| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 150 г |
| Сывороточный Протеин [SUPPTRUE] | 30 г |
| Банан (Запекание) | 140 г |
| Цикорий Растворимый [Здравник] | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.9 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 8.1% | 531 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 3.2% | 1333 г |
| Углеводы | 33.4 г | 219 г | 15.3% | 6.6% | 656 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 6.3% | 690 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4414 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.9 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.9% | 2200 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 4.5% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.6% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 52.35 мг | 500 мг | 10.5% | 4.5% | 955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 5.5% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 4.2% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.3 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5479 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 0.7% | 6122 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.293 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.3% | 3413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.833 мг | 15 мг | 5.6% | 2.4% | 1801 г |
| Витамин Н, биотин | 11.741 мкг | 50 мкг | 23.5% | 10.2% | 426 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3866 мг | 20 мг | 11.9% | 5.2% | 838 г |
| Ниацин | 0.599 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.29 мг | 2500 мг | 10.2% | 4.4% | 983 г |
| Кальций, Ca | 30.94 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.3% | 3232 г |
| Кремний, Si | 24.397 мг | 30 мг | 81.3% | 35.2% | 123 г |
| Магний, Mg | 64.07 мг | 400 мг | 16% | 6.9% | 624 г |
| Натрий, Na | 37.14 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.3% | 3500 г |
| Сера, S | 61.5 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.7% | 1626 г |
| Фосфор, P | 162.1 мг | 800 мг | 20.3% | 8.8% | 494 г |
| Хлор, Cl | 65.65 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.3% | 3503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.93 мг | 18 мг | 10.7% | 4.6% | 933 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.1% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 3.413 мкг | 10 мкг | 34.1% | 14.8% | 293 г |
| Литий, Li | 1.046 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5373 мг | 2 мг | 76.9% | 33.3% | 130 г |
| Медь, Cu | 211.86 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 9.2% | 472 г |
| Молибден, Mo | 1.724 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.1% | 4060 г |
| Никель, Ni | 1.267 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.857 мкг | 55 мкг | 25.2% | 10.9% | 397 г |
| Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.71 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15558 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 1.4085 мг | 12 мг | 11.7% | 5.1% | 852 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.476 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.438 г | ~ | |||
| Валин | 0.36 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лизин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.331 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.594 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.316 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.581 г | ~ | |||
| Глицин | 0.511 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.342 г | ~ | |||
| Серин | 0.36 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.814 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.151 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.502 г | min 16.8 г | 8.9% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.437 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Овсяное с протеином составляет 230,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».