| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сметана 15,0% жирности | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.5 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1861 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5.9% | 1900 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 12.6% | 875 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.1% | 5214 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.1% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.8 мкг | 900 мкг | 8.1% | 9% | 1236 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 10.7% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 46.17 мг | 500 мг | 9.2% | 10.2% | 1083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 10.7% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.561 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 8770 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 13.3% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 1% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.299 мкг | 10 мкг | 3% | 3.3% | 3344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 1.4% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 4.697 мкг | 50 мкг | 9.4% | 10.4% | 1065 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1142 мг | 20 мг | 5.6% | 6.2% | 1795 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.08 мг | 2500 мг | 5.8% | 6.4% | 1711 г |
| Кальций, Ca | 107.48 мг | 1000 мг | 10.7% | 11.8% | 930 г |
| Магний, Mg | 12.58 мг | 400 мг | 3.1% | 3.4% | 3180 г |
| Натрий, Na | 351.6 мг | 1300 мг | 27% | 29.8% | 370 г |
| Сера, S | 47.63 мг | 1000 мг | 4.8% | 5.3% | 2100 г |
| Фосфор, P | 97.3 мг | 800 мг | 12.2% | 13.5% | 822 г |
| Хлор, Cl | 550.55 мг | 2300 мг | 23.9% | 26.4% | 418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.409 мг | 18 мг | 2.3% | 2.5% | 4401 г |
| Йод, I | 9.05 мкг | 150 мкг | 6% | 6.6% | 1657 г |
| Кобальт, Co | 1.847 мкг | 10 мкг | 18.5% | 20.4% | 541 г |
| Марганец, Mn | 0.0097 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 20619 г |
| Медь, Cu | 20.47 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.2% | 4885 г |
| Молибден, Mo | 5.277 мкг | 70 мкг | 7.5% | 8.3% | 1327 г |
| Селен, Se | 5.092 мкг | 55 мкг | 9.3% | 10.3% | 1080 г |
| Фтор, F | 21.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18779 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.3% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.4316 мг | 12 мг | 3.6% | 4% | 2780 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сыр составляет 90,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».