Рецепт Рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис

Рис Пропаренный [Националь]	415 г
Вода, бутилированная, в общем	1175 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	129.7 ккал	1684 ккал	7.7%	5.9%	1298 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	2.5%	3167 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.5%	14000 г
Углеводы	29.3 г	219 г	13.4%	10.3%	747 г
Вода	67.9 г	2273 г	3%	2.3%	3348 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	10.49 мг	1000 мг	1%	0.8%	9533 г
Магний, Mg	2.1 мг	400 мг	0.5%	0.4%	19048 г
Натрий, Na	2.1 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	61905 г
Микроэлементы
Медь, Cu	7.34 мкг	1000 мкг	0.7%	0.5%	13624 г

Энергетическая ценность Рис составляет 129,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок